书评|《也许你该找个人聊聊》如果不是面对死亡，那就试试与自己和解

【齐帆齐微刊】

文|辰几里

萤火虫也喜欢黑暗的地方呀，黑暗的角落里也有美好的事物，但我们总得先去看了才发现。

第一次看这本《也许你该找个人聊聊》有关于心理治疗的故事，还是很有触动的。

这本书在此前就已经享誉盛名，2019年刚一上市就狂扫各大榜单，是美国亚马逊年度销售TOP10图书、哈佛商学院年度推荐图书，还被翻译成四十多种语言在全球发行。

豆瓣评分更是高达8.9，入选了豆瓣Top榜单。

作者洛莉是一位资深作家、心理治疗师。她在讲述心理来访者的故事时，也因为和“仇童男”分手，积极寻求治疗、自我疗愈的过程。

承认痛苦的本身，也是一种自我安抚

别不承认，我们总是喜欢弱化自己所遭受的伤害，无论是朋友还是亲密伴侣。

就连结发夫妻，或许都在避重就轻隐瞒自己的病史：“谁能想像一对夫妻都有胃病，却互相瞒着对方，各自在服用胃药？”

或许这是一种爱的表现，为了不让对方过度担心。

可是一旦是心理上出现了焦虑，甚至抑郁的问题呢？

谁又会来帮助你，谁又敢来帮助你，即便是要好的朋友恐怕也是闭口不提。

洛莉的诊室来了这么一位访客，她是一名大学老师，新婚不久却不幸得了癌症，她来看心理医生只是怕自己熬不过一轮又一轮的艰难治疗。

而从那时起，这个治疗工作本质改变了，我要帮助她面对死亡。

谁都是怕死的，可当死亡真正来临的时候，谁又有孑然一身的勇气呢？

又或者，洛莉能帮她做的，就是怎么面对死亡。而这，在癌症患者看来，本身就是极其困难的。

如果说身体上的疼痛不能减少，那至少，让自己心理上的苦少一些，好过一些。承认痛苦的本身，又何尝不是一种自我安抚呢？

罗伯特•弗罗斯特有句诗是这么写的：

“唯一的出路就是向前，穿过它。”

直面痛苦，或许会更加令人痛苦，但是这只是一时的，比起长久的阵痛来说，也是一种人生出路。

很多的烦恼，都来源于苛求完美

我们都知道，人无完人，世界上也没有十全十美的事。

在之前的洛莉看来，她的男朋友是一个模范对象：

他会给我留下爱心纸条
外出时牵着我的手，还很绅士地给我开门
从不抱怨被我拉去参加各种家庭聚会
因为他是真心喜欢和我的家人相处的
就连那些上了年纪的“七大姑八大姨”打听也不嫌弃，他还会无缘无故从网上订一箱书给我，还给我朗读，给我按摩，说话也很有默契……

是的，他看起来真的是太完美了，即便洛莉深知原本他是不喜欢小孩的，只不过后来他也承认是真的爱上了洛莉。

洛莉的苛求完美，或许把男朋友一直活成了她想象中的样子。他很爱她，懂得体贴她、照顾她，却忘记了当爱情慢慢消耗，或者说现在的爱已经抵挡不了他原本“不喜欢小孩”和“想要自由”的那种感受。

就像是，一对如胶似漆的恋人，一个在计划着未来，一个已经准备好离开却不知道怎么说出来。

而说与不说，带来的打击与伤害，都是致命的。

除非是，想离开的一方不那么去做。

不由得想到《海阔天空》里的一句歌词：

“原谅我这一生不羁放纵爱自由”

可现实是，爱与自由，真的很难两全。

就像书中说的：“如果你一直在丢西瓜捡芝麻，如果你不能意识到完美是幸福的敌人，那你就剥夺了让自己快乐的权利。”

不要太苛求完美，期望放低些会更快乐些。

试时慈悲，学会共情

慈悲心是说当你知道人们需要重新审视现状，也知道此刻的仁慈或许会带来更大的伤害，但是你不想伤害别人之间的感情，所以不会立即把事情挑明来。

但是这种慈悲往往都是错误的，善意的谎言有时候也不能带来善意，而是更大的伤害与痛苦。

与之相对的是智慧的慈悲心，是即使知道忠言逆耳，也会在别人需要的时候给出充满关爱的当头一棒。

很喜欢这段话，即使知道别人听不下去你还是要说出来，在需要的时候只有这样才能让别人足够清醒。

或许这也是及时止损吧。

如果是夫妻之间的共情问题，在开口之前那么先问问自己，对方听到我这么说会有什么样的感觉？

通过时间的推移，他们会发现自己并不是要去打一场保卫战，通向和平的道路正是与自己和解。

《凭栏一片风云起》里面金教授说了一句，不知道大家有没有印象：

“有很多事情，未必要说，但必须要做。”

这让我想到了近两天网上发生的唐山事件，如果当你或者看到别人身处困境时，你是会说，还是会做呢？

说与不说，做与不做，但只求无愧于心。

试时慈悲，学会共情，试试与自己和解，那么全世界便也会为你让路。

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（文中图片来源于网络，侵删。）

齐帆齐商学院书评第4篇1730字，累计5537字。（命题：试着写一篇书评）