书评|《也许你该找个人聊聊》如果不是面对死亡,那就试试与自己和解

【齐帆齐微刊】

文|辰几里

萤火虫也喜欢黑暗的地方呀,黑暗的角落里也有美好的事物,但我们总得先去看了才发现。

第一次看这本《也许你该找个人聊聊》有关于心理治疗的故事,还是很有触动的。

这本书在此前就已经享誉盛名,2019年刚一上市就狂扫各大榜单,是美国亚马逊年度销售TOP10图书、哈佛商学院年度推荐图书,还被翻译成四十多种语言在全球发行。

豆瓣评分更是高达8.9,入选了豆瓣Top榜单。


作者洛莉是一位资深作家、心理治疗师。她在讲述心理来访者的故事时,也因为和“仇童男”分手,积极寻求治疗、自我疗愈的过程。

承认痛苦的本身,也是一种自我安抚

别不承认,我们总是喜欢弱化自己所遭受的伤害,无论是朋友还是亲密伴侣。

就连结发夫妻,或许都在避重就轻隐瞒自己的病史:“谁能想像一对夫妻都有胃病,却互相瞒着对方,各自在服用胃药?”

或许这是一种爱的表现,为了不让对方过度担心。

可是一旦是心理上出现了焦虑,甚至抑郁的问题呢?

谁又会来帮助你,谁又敢来帮助你,即便是要好的朋友恐怕也是闭口不提。

洛莉的诊室来了这么一位访客,她是一名大学老师,新婚不久却不幸得了癌症,她来看心理医生只是怕自己熬不过一轮又一轮的艰难治疗。

而从那时起,这个治疗工作本质改变了,我要帮助她面对死亡。

谁都是怕死的,可当死亡真正来临的时候,谁又有孑然一身的勇气呢?

又或者,洛莉能帮她做的,就是怎么面对死亡。而这,在癌症患者看来,本身就是极其困难的。

如果说身体上的疼痛不能减少,那至少,让自己心理上的苦少一些,好过一些。承认痛苦的本身,又何尝不是一种自我安抚呢?

罗伯特•弗罗斯特有句诗是这么写的:

“唯一的出路就是向前,穿过它。”

直面痛苦,或许会更加令人痛苦,但是这只是一时的,比起长久的阵痛来说,也是一种人生出路。


很多的烦恼,都来源于苛求完美

我们都知道,人无完人,世界上也没有十全十美的事。

在之前的洛莉看来,她的男朋友是一个模范对象:

他会给我留下爱心纸条
外出时牵着我的手,还很绅士地给我开门
从不抱怨被我拉去参加各种家庭聚会
因为他是真心喜欢和我的家人相处的
就连那些上了年纪的“七大姑八大姨”打听也不嫌弃,他还会无缘无故从网上订一箱书给我,还给我朗读,给我按摩,说话也很有默契……

是的,他看起来真的是太完美了,即便洛莉深知原本他是不喜欢小孩的,只不过后来他也承认是真的爱上了洛莉。

洛莉的苛求完美,或许把男朋友一直活成了她想象中的样子。他很爱她,懂得体贴她、照顾她,却忘记了当爱情慢慢消耗,或者说现在的爱已经抵挡不了他原本“不喜欢小孩”和“想要自由”的那种感受。

就像是,一对如胶似漆的恋人,一个在计划着未来,一个已经准备好离开却不知道怎么说出来。

而说与不说,带来的打击与伤害,都是致命的。

除非是,想离开的一方不那么去做。

不由得想到《海阔天空》里的一句歌词:

“原谅我这一生不羁放纵爱自由”

可现实是,爱与自由,真的很难两全。

就像书中说的:“如果你一直在丢西瓜捡芝麻,如果你不能意识到完美是幸福的敌人,那你就剥夺了让自己快乐的权利。”

不要太苛求完美,期望放低些会更快乐些。


试时慈悲,学会共情

慈悲心是说当你知道人们需要重新审视现状,也知道此刻的仁慈或许会带来更大的伤害,但是你不想伤害别人之间的感情,所以不会立即把事情挑明来。

但是这种慈悲往往都是错误的,善意的谎言有时候也不能带来善意,而是更大的伤害与痛苦。

与之相对的是智慧的慈悲心,是即使知道忠言逆耳,也会在别人需要的时候给出充满关爱的当头一棒。

很喜欢这段话,即使知道别人听不下去你还是要说出来,在需要的时候只有这样才能让别人足够清醒。

或许这也是及时止损吧。

如果是夫妻之间的共情问题,在开口之前那么先问问自己,对方听到我这么说会有什么样的感觉?

通过时间的推移,他们会发现自己并不是要去打一场保卫战,通向和平的道路正是与自己和解。

《凭栏一片风云起》里面金教授说了一句,不知道大家有没有印象:

“有很多事情,未必要说,但必须要做。”

这让我想到了近两天网上发生的唐山事件,如果当你或者看到别人身处困境时,你是会说,还是会做呢?

说与不说,做与不做,但只求无愧于心。

试时慈悲,学会共情,试试与自己和解,那么全世界便也会为你让路。



(文中图片来源于网络,侵删。)

齐帆齐商学院书评第4篇1730字,累计5537字。(命题:试着写一篇书评)

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