心理锦囊[134]：92号OH卡日记-什么会让你焦虑？

Q：素心，今天抽到92号卡牌，从这张卡牌中，我能知道些什么？

@素心人生设计：今天我们就抽到的这张卡牌与自己的内心对话，展开对潜意识的探索。回答完以下的问题，你会获得什么指引？

卡牌解读：

92号卡牌，焦虑。

卡牌提问：

导入提问：

这上面写的是什么？

你怎么解释焦虑这两个字？它是什么意思？

焦是什么意思？虑是什么意思？

焦虑有同音词吗？

焦虑的反义词是什么？

焦虑有哪些同义词？

你觉得让你焦虑的人事物有什么特质？

深入提问：

你觉得什么动物让你感觉焦虑？为何？

如果用一个颜色来形容焦虑，你觉得那是什么颜色？这颜色通常代表什么？

如果用一个姿态来形容焦虑，你觉得那是什么姿态？这姿态通常代表什么？

看到焦虑这两个字，你的感受是什么？

回忆一个关于焦虑的记忆，它给你什么启示？

提到焦虑，你会联想到什么事情？给你什么感受？

提到焦虑，你会联想到什么场景？给你什么感觉？

提到焦虑，你会联想到谁？你与他关系如何？

个性提问：

什么让你焦虑？

如何让自己不焦虑？

回想一个和处于焦虑状态的人互动的经验，它现在给你什么启示？

回想一个和始终不会进入焦虑状态的人互动的经验，它现在给你什么启示？

如果针对焦虑这个词评分，1分最低，10分满分，请问你会给几分？给这个分数的原因是？如果要提高1分，你觉得中间是发生了什么改变？

希望今天的心理锦囊对你有所帮助。

小贴士：

今天的分享来自《欧卡，翻转你的命运》和自我的欧卡带领技术。

《欧卡，翻转你的命运》，作者黄乔伊，是企业顾问及职场心灵教练，创立欧卡X教练系统，擅长从个人特质出发，温和开放的互动模式，使对方清晰本身目标与探索可行方案，达成生命目标。

我目前在企业培训欧卡带领技术，同时也是壹心理OH卡线上训练营带营助教，拥有丰富的欧卡带领经验。此系列也是应各位同学所需，为大家提供提问技术。

如果你想了解欧卡带领技术，请关注我接下来的心理锦囊。

#心理锦囊# NO.134

心理/生涯咨询师素心：国家二级心理咨询师，生涯规划师，美国正面管教父母讲师，沙盘游戏治疗师，人际关系咨询顾问，英国思维导图导师。

个案时长1000+小时，10年+管理，5年+心理，以结果为导向，陪你玩转职场，情感家庭幸福，设计人生做自己，活出素心享清欢！

本锦囊来自黄乔伊《欧卡，翻转你的命运》，在此鸣谢。