第五周时间管理践行总结

三个目标：

1.每天22:00睡觉

2.温习小儿推拿课程内容

3.每天运动半小时

本周践行收获：

1.保证运动量，和孩子一起步行上学。

遇到以下困难:孩子吃完就走肚子痛，我自己往返3.2公里，最近没睡好，觉得体力不支。

有一天我们尝试骑自行车上学，中间有两小段步行，孩子运动量不足，放学后用其他锻炼方式补上，如踮脚50次/天/第一周，跳绳等。上述问题基本解决，大家也挺开心！

3.本周开始有2晚早睡

3..尝试使用

本周疑惑（需要支持）:

1.家里只有一人，家里店里什么都兼顾，每天早起感觉精力不够。

2.专业学习时间不能保证

下一步：

早睡，用睡前仪式强化，比如21点泡脚10-15分钟，泡脚时及之后看书30分钟，冥想练习10分钟，白天增加运动量，和孩子一起跳绳踮脚，夜里保暖，保证睡眠质量！