文：lily
设计：paulodybala
“天将降大任于斯人也，必先卸其QQ，封其微博，删其微信，去其贴吧，收其电脑，夺其手机，摔其ipad，断其wifi，剪其网线，使其百无聊赖，然后静坐、喝茶、思过、锻炼、读书、弹琴、练字、明智、开悟、精进，而后必成大器也！
——衡水一中学校校长的开学致辞
欢乐的暑假在孩子们欢声笑语中结束了，迎接孩子们的是新的学期，新的环境，和新的适应期。
大家都是知道开学后日历上只有两个日子，一个是开学日，一个是休息日。
又或者是开学只不过是开启下一个假期的倒计时。
孩子们之所以讨厌开学，除了美好的假日结束，还有就是无论哪次开学，都躲不过铁打的试卷、流水的测验。
由于今年疫情的原因，从幼儿园到大学都延迟了开学的时间，前几天幼儿园开学，那场面真的是要多失控就有多失控。
小朋友哭着喊着找妈妈要回家，而且小朋友的情绪很容易被传染，所以只要一个哭，大家都会哭了起来。
幼儿园的老师没有办法只好把教室的门锁了起来。
大家看到这个新闻会感觉很好笑，但那些宝妈在感到搞笑的同时会感觉心疼，毕竟是自己的孩子离开家，会很担心自己的孩子能不能吃好，能不能适应幼儿园的环境。
对于新环境的适应，我想每一阶段的孩子，都会产生紧张，焦虑，和害怕。
记得在小编上初中的时候离开家去一个陌生的城市上学，当自己的父母离开宿舍时，虽然告诉自己不要哭，但也是偷偷地哭了起来，因为那是我第一次离开父母，对于一个12岁的孩子来说更多的是恐慌还害怕，因为什么都是陌生的，新奇的，同学和老师也是新面孔，在陌生的环境里不知道该如何与人交流。
所以面对新的生活环境，新的教学风格，新的学习方式，学生会感到极度的不适应，有的想家，有的哭过，有的甚至想退学。
但是，这是一种正常的心里反应，但如果无视这种心里反应一味让它蔓延，那将影响学生的学习、生活，甚至出现心理问题。
很多家长往往忽视了孩子对于新环境的不适应的需求，当孩子哭着打电话给你说自己的焦虑和紧张时，家长说的更多的是你要坚强，不可以被这点困难所打倒。
这是小编的母亲在我上初中时经常会跟我说的一句话，我对她反应就是听久了就会翻白眼，久而久之就不想跟她打电话了。
高中之后出国留学，去到一个陌生的国度，作为⼀个土生土长的中国人，我从⼩说着，家乡话和普通话⻓⼤，英语也只是日常练习的一小部分，所以面对全新的环境时时刻刻都在冲击和影响着我的。
在国外生活的10年间，我的居住轨迹像极了⼀只迁徙的鸟，搬过无数次的家，辗转在几个城市。
对我而言，那是主动冲进西方新世界，暴露、洗礼、重塑自己的10年。
但是周围的朋友总是很惊讶我会很快的适应环境，在国外的这10年里，并没有像他们那样总是显得局促不安，为了搬家而烦心。
我想了想或许之前的经历帮助了我，因为从初中之后一直是住校的，才迫使自己不得不很快地去适应新环境。
随着时代的发展，现在越来越多的孩子留学的年龄比较低龄化，例如：有些家长把孩子从小学一年级送到国外学习，接受国外的精英教育。
父母没有考虑到孩子对于新环境的适应与不适应的问题。
是什么让我们无法适应新环境
大脑是个天生控制狂
不管年龄的大小，人类的大脑会预期未来的危机，提前构建保护措施。
当我们到⼀个新的环境，因为不了解，使得⼤脑对周遭危机的预估能⼒下降，⼤脑就会产⽣更多的“不确认感”。
这种感受会刺激⼤脑的边缘系统（Limbic System），引发应急反应-“紧张感”。
这是为了提醒你：请进⼊备战状态，有待解决的问题。
但是，如果不很好地处理，让应急反应持续作用，很可能诱发⼼理问题。
日常模式就像⼀只依靠惯性旋转的陀螺，它就在某个角落，默默支撑着我们的心理稳定性。
当我们的生活环境发生很大的变化，这只陀螺就会被中断，从而打破了⼼理的稳定性。
我们可能需要调整作息、运动习惯、购物习惯，我们被动接收的信息和社交也会发生巨变。
生活方式的改变
试想一下，当你伤心或⼼情不好的时候你会怎么做呢？和朋友去熟悉的餐馆、酒吧？去家附近的公园瘫坐或发呆？
你已经形成了适合自己的生活——这对你来说更像是常识。（要知道，我们解决问题的时候，依靠的不是知识或分析，更多的是常识。）
但是，在新的环境，这些常识可能无法实现，你的生活模式陀螺停了，只有重新鞭打它，不疼才怪呢～
我们的孩子跟自己的小伙伴分开，班里没有一个熟悉的人，他们是没有办法很快的融入到这个新的环境里的。
这个时候他们通常的减压方式，已经是远离了他们，所以面对自身的负面情绪他们不知道该如何缓解。
特定的⼈格可能会加重环境的不适应感。
⼈格并无好坏之分，只是不同类型的⼈格，在内⼼感受、⾏为模式上会有各自的特征而已。
选择符合自己⼈格特征的新环境，是更加明智的选择。
如果新环境与自身的⼈格适合度较低，当然更容易产⽣负面的情绪。
例如，外向⼈格的孩子，在⼈⼝密度低、与⼈交流少的新环境，可能会因为无法交到足够多的朋友，⽽感到失落或不安；
内向⼈格的朋孩子，在⼈⼝密度很高、社交热情的新环境，可能会由于不擅长陌生社交，⽽导致融⼊困难，产⽣孤独感和缺失感。
复杂的人际关系
学生接触最多的是自己的同学，其中包括本班和外班同学。
对于本班同学来说，学生之间在表面上往往十分融洽，一般来讲，本班同学之间很少发生尖锐的矛盾冲突，他们之间的矛盾，往往表现在学业的竞争和集体中地位高低的竞争、消费上的竞争、交际面上的竞争等等，由于学生“随着认识能力的提高，情感的稳定，性格的意志力日趋提高”，他们较能克制自己的情感，因而这些竞争如同一股潜流，暗暗在班集体中涌现。
每个阶段的学生所面对的人际关系重视方面也是不同的，小学生会比较简单地一点。
喜欢跟谁玩，就会表露出来，对人的喜好也会说出来。初中生较重视自己在小团体的地位，而往往忽视在整个班集体的自我形象，而高中生自尊心逐渐成熟，开始看重自己在集体中的地位和形象。
面对新环境我们如何适应
给自己足够的空间
为了适应新的环境，为了缓解生存的危机感，我们会下意识地去快速学习、快速融⼊。
但快速成长的诉求，必然带来时间上的压迫感、对自我能力的质疑感。
在新的环境下，这些压力会让自我感觉“很不良好”，甚至伴随着受挫。
所以，不要被这种诉求牵着鼻子走，构建新的⽣活、学习新的事物都是需要时间的。
给自己足够的空间和时间，接纳自己的“⽆能感”，花最大精力，去做可以改善现状的事，用事实鼓舞自己，让自己获得⼀些可见的成就感，从而逐步建立信心。
不要过度依赖之前的生活方式或者朋友
移居到新的城市，到了有个新的学校，我们都会做⼀件事情就是遇到问题，找家⼈、朋友在线联系，缓解思念，获得力量和支持。这很重要，也很必要。
但有⼀个需要警惕之处，这也可能会阻碍我们在新的环境，发展新的社交圈⼦。
认识更多朋友，当然不是任务，但新环境还是需要建⽴新的社交，这将带给我们融⼊感和必要的支持。
过度依赖原有社交支持，⽽误以为自己不需要去结识新朋友，是很多适应期的⼈容易掉⼊的陷阱。
结识新朋友，除了花时间和精⼒，还要冒被拒绝、判断有偏差、遇人不淑等这一系列的风险，但从来都是有风险才能有收益，别忘了，之前的朋友也是通过经营新朋友而得来的。
探索新环境
这个建议应对是指对于高中生和大学生的，来到⼀个新城市，在⽣活基本进⼊正规后，鼓励大家多做⼀些好玩⼉、但看起来没啥意义的事情。
要知道，好奇⼼是天生的，预设结果则是好奇心杀手。
⼈很容易在感到怯懦、不安时，采⽤“我都知道”模式。
你可能觉得，你不是⼀个喜好吃喝玩乐的⼈，你可以遇见那些所谓的“探索城市”、“神秘活动”、“好玩的地方”也就那样。
但是，这些你觉得可能意义不⼤的瞎玩⼉瞎逛，将帮助你认识你即将在这里生的城市，让你更了解这座城市，结识新朋友，也熟悉这座城市人的生活习惯。
而你需要做的，可能只是下载⼀个同城活动App或者只是打开大众点评。
最后，希望我们的学生们能够朝着自己所向往的生活，学习而努力，这些努力包括：
1、尽早设想自己人生的目标，然后把握一切有可能的时间和机会，去学习和实践——即便当下你无法理解这些努力的意义。
2、学会为简单的事快乐，哪怕只是一顿美食、或和朋友的简单相聚。
3、尽早思考自己所信仰的某种意义体系，找到自己所相信的人生的意义。
4、拥有特权时不要忘记反思自己的所得，不要忘记对他人的责任和对弱者的悲悯；迷茫时可以先关注脚下但不要忘记梦想，哪怕此刻觉得高不可攀。
在此，祝愿大家在新的学期里能够找到自我，学业有成！