20180723美妍功课

1. 事件:经理召集我们店长开会,说好的时间到了,经理还没有过来开门,我第一个到的,外面下雨,我打着伞,进不了门。

2. 感受:生气,委屈,怨恨

3. 想法:没有时间观念,食言!

4.期待:

别人对自己的期待:希望我们理解她。

自己对自己的期待:多一些包容和理解

自己对别人的期待:希望别人能尊重自己

5.我的反应和应对:沉默,不好意思说啥

6.我的深层需要:尊重,平等,很重要

7.我的模式:忍忍

8.我可以做些什么来满足我的深层需要:给自己写小鱼,和经理一致性沟通,

9.生命力:向上

行禅:下班回家,天气热,脚上有汗,感觉磨脚,脚很委屈,我感受到了。对不起我的脚,以后我会好好照顾你!

呼吸禅:下雨,空气清新,感谢老天用雨露滋养万物。

食禅:晚上没有吃饭,先生拿着桃子让我吃,酸甜的,全是幸福!

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