《终极健康》笔记

《终极健康》作者（美）雅各布

中心思想：要重视全身浑身各部位的健康，提前保健保养。

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健康是免于痛苦的长寿

                      目 录

一、 胃——吃得正确

二、 心脏——让血液流动起来

三、 耳朵——追求安静

四、 屁股——别老坐着

五、 免疫系统——战胜病菌

六、 胃（升级版）——追求完美饮食

七、 生殖器——拥有更好的性生活

八、 神经系统——减少疼痛

九、 小肠——正确地上厕所

十、 肾上腺——追求减压

十一、 大脑——追求变得更聪明

十二、 内分泌系统——寻求一个无毒之家

十三、 牙齿——追求完美的笑容

十四、 脚——追求跑得正确

十五、 肺——追求呼吸得更好

十六、 胃（升级版）——继续追求完美饮食

十七、 皮肤——追求无暇肌肤

十八、 重访心脏（升级版）——追求完美的锻炼

十九、 眼珠——追求完美的晚间睡眠

二十、 膀胱——弄清楚该喝什么

二十一、 生殖腺——追求更多的睾丸素

二十二、 鼻子——追求更灵敏的嗅觉

二十三、 手——追求有魔力的手指

二十四、 背部——追求站得直

二十五、 眼睛——追求看得更清楚

二十六、 颅骨——避免死于安全事故

二十七、 终点线

生命在于科学的运动