补钙需趁早？

随着年龄的增长，补钙成了一个绕不开的话题。我也到了需要补钙的年纪了！哎，时间不是白过的，年龄也不是白长的。

补钙产品怎么选？我不懂。给什么吃什么。喝牛奶最方便，但是不是有效果我真的不知道。闲着没事倒一杯喝，当水一样。羊奶粉买了也记不住泡来喝。补钙小药丸一瓶又一瓶，省起来吃一粒。三天打鱼 两天晒网，估计没啥用，落个心安罢了。

最近体重减得有点多，一个月少了五斤，一百都不到。我还是喜欢胖一点点的好。