书II《被讨厌的勇气》（3）无敌的秘笈

1）探寻根源：“一切烦恼都是人际关系的烦恼”

阿德勒的观点是“人的烦恼皆源于人际关系“，宇宙中只剩自己便不存在孤独，就像不曾见过光明，就没有黑暗。人生的意义，自由，幸福，没有了对立面，本身也就不复存在了。无敌的第一步——找到病因。

2）与烦恼割袍断义：课题分离

烦恼的根源是人际关系，抛去烦恼最直接的方法就是抛弃人际关系，这是不可能的，所以我们可以切断烦恼的传播途径，将烦恼隔断在身体外。这个方法就叫做课题分离——将自己的课题与别人的课题分离。基本上所有的矛盾都是课题主体的自由意志与想要干涉这个课题的客体产生的矛盾。我们能控制的就是自己的课题，所以我们唯一需要做的就是不干涉别人的课题。我们只需要关注自己的课题，别人如何评价都是别人的课题。

即使是父母也不应该干涉孩子的课题，也不能强迫孩子学习，这样是适得其反。

不干涉也不是放任主义，而是不违背课题主体的意愿。

3）赢得快乐，无敌最后的一步

目的：建立共同体感觉

在一个共同体里能感受到自己的存在，自己在做着贡献，在共同体里有价值，有位置。

方法

自我接纳

需要有接纳做不到的自己的勇气，不怪罪其他因素，这样才能改变，努力拿到满分，而不是六十分的自己在想着如果没有失误就是满分。

他者信赖

信赖他人，完全的信任别人，只有感受到你的信赖才能建议更加积极的人际关系，互相怀疑难以建立积极的人际关系。背叛自己是别人的课题。但如果想要逃避这种痛苦就永远不能与他人建立深厚的关系。

他者贡献

通过自我接纳和他者信赖我们已经成为了他人的伙伴，我们就可以在共同体找到自己的位置，我们已经割裂了烦恼。接着输入快乐——他者贡献，对作为伙伴的他人给予影响，做出贡献。感觉到我们在共同体中对他人有用，紧接着自我接纳，接纳这个在共同体有用的自己，形成闭环。

总结

观察这个闭环，所有的感受都是自己的感受，几乎可以完全把感受捏在自己手里，自己贡献感到自己有用，得到快乐，真正的无敌。

但是我可能不适合这个秘籍，我无法接受他者贡献，我想到一个极端的例子，一个舔狗因为自己的“舔”而快乐，至于女神怎么反应都是她的课题，舔狗已经在这个小共同体里看到了自己的价值，这样的话真的是无敌的存在，但你能接受吗？

他者贡献企图依靠别人的可怜和怜悯而避免自己受到伤害，用自己的完全信赖感动别人，虽然自己会快乐，但，也确实受到伤害了。这种不顾及这些的人做到这个闭合的人是真的有境界，真正无敌的人。

这些只是我感受颇深的小点，并没有完全介绍书里的内容，另外我比较主观的总结了这些观点，具体的还是以书上的为准，避免我不小心断章取义了，造成误导。