2018-09-25

21天亲密关系修习营 Day15 提升身体感知

上危娜老师的个案时，老师的每一次引导，我的每一次表达，老师都会问道：“王安，此时你的感受是什么，身体的感觉如何呢？”从来没有把身体感觉和情绪关联起来，后来每次情绪人到访，就按老师教的心法，开始觉察身体的变化伴随深呼吸，再关注我们的情绪。和危娜老师分别之际，我对老师说，老师您真年轻，皮肤身材都好好，老师笑着回应：“时刻带着觉知在生活。”我开心的如发现新大陆一般， 这次的个案真值，还附赠了年轻的秘诀。

此时正在电脑前码字《提升身体感知》，放假几天就有几天功课落下了，而且发现题目有点难度，开始有点小焦虑，我开始觉察到我紧张时喜欢将双腿盘起来，如是刻意将双脚平放于地面，发现情绪没有刚才那么紧绷了，配合平缓的一呼一吸，情绪开始平稳。原来人的情绪产生时，身体都会产生一些微妙的变化，只是我们没有细细的去察觉。难怪，每次儿子做错事情被大人发现要惩罚时，身体总是不自觉的摆动，严重时头还会晃动，我们以为孩子不尊重大人，反而嗓门的分呗更厉害，原来孩子可能是因为恐惧造成身体的反映。