《盗火》：如何培养最佳感知状态？

美国的海豹突击队是世界十大特种部队之一，也是美军精英中的精英，他们在各种高难度、高风险的任务中战无不胜攻无不克。经过科学研究，队员们在每次行动时，都会进入到一种状态，那一刻，每个人的自我都消失了，他们融化成一个有机体。这个时候，他们的各方面能力也都达到了巅峰状态。这就是我们今天所要说的一种状态，“出神”状态。

这是来自《盗火》这本书的一个概念。《盗火》这本书，是由史蒂芬·科特勒和杰米·威尔共同完成的，一个是《纽约时报》资深记者，另一个是研究巅峰表现和领导力领域的全球顶级专家。

什么是“出神”状态？

简单来说，当我们处于出神状态，我们的注意力高度集中，忘记了自我，也忘记了时间，做起事来动力满满，有如神助，各方面的表现也因此达到了最高峰。

随着神经生物学研究的深入，对这种“出神”体验有了更科学的认识。通过扫描大脑的前额叶层发现，人在清醒的时候，大脑中出现频率最高的是β（贝塔）脑电波，进入到“出神”状态后，脑电波中的β波会转换成更平和的α（阿尔法）波和θ（西塔）波，同时体内会产生更多的能让人感到愉悦感的重力化学物质。

日常生活中，让我们进入“出神”状态的方式也很多，比如IMAX巨幕电影，会让人忘记时间、忘记自己，陷入到电影情节中；我们做自己感兴趣的事，读书、绘画，也会经常让我们进入到“出神”状态。

有的人为了能让自己在某次重大比赛或者活动中，使自己各方面的机能达到顶峰，会使用轻微的致幻剂让自己达到“出神”状态，但长此以往对人的身体多多少少会有损害。

“出神”状态有哪些表现？

❖忘记自己

我们人类都是有自我意识的，这种自我意识是由大脑的前额页皮层产生，我们会经常不断的质疑、批评我们的行为，以促使我们的行为在自己认为正确的轨道上，但是难以避免会伴有胆怯、焦虑等情绪，让我们在做事情时难以达到很好的状态。在“出神”状态下，大脑会暂时关闭前额叶皮层。

❖忘记时间

人们对时间的关注，是对性生活和金钱关注度的五倍。

“出神”状态让我们的大脑多了一个开关，把前额叶皮层暂时关闭了。这样我们就会暂时忘记时间，全身心投入到当下我们所做的事情。

❖无刻意性

在出神状态中，有六种化学物质（去甲肾上腺素激素、多巴胺、内啡肽都、血清素、大麻素和催产素）被大脑大量释放出来，这些化学物质会让人产生极大的快感，一个人一旦获得了这种快感，他就会无视所有的艰辛和痛苦，勇往直前。

所以说为什么很多成功人士已经非常富有了，依然在不停地折腾人生，他们背负着巨大的责任，每天焦虑不堪，承受着常人无法想象的压力，但是依然不停歇。

比方说乔布斯、巴菲特、埃隆·马斯克。因为“出神”状态带来的脑快感会让生命上升到一个新的高度，让人有强烈的快感，也是最强驱动力。

❖获取丰富信息

所谓灵感，是你在平常状态里没有的东西，只有在“出神”状态时才出现。

普通人怎么培养“出神”状态呢？

列出一张表格，写下所有你喜欢做的事情，而且是可以让人挣脱自我的习惯。例如：瑜伽、冥想、体育运动等。

利用“出神”方程式，“价值=时间×回报÷风险”，进行价值计算，划分等级。

按照频率设置五个方框，分别是每天、每周、每个月、每个季度和每年，再把刚才计算好的活动放进这五个方框内。比如说，去远方的旅行一年一次就够，但是十分钟的冥想却可以每天都做。

将这些活动与现实条件练习起来，可以帮助我们更好地养成习惯。

最后就是根据自己的实际情况不断进行调整，最好能写下来，坚持落实下来。

在日常生活中不断训练自己，就能尽可能逼近我们想要达到的出神体验。

一旦人类掌握了“出神”这种能力，就好像掌握了“天机”，那么无论是人类的进化，还是文明的演变，都将呈现出颠覆性的面目。