机缘巧合读到李松蔚老师的这本合集，里面写到了很多人生路上普遍性的困惑，因为文字和思想都特别棒，所以就细细整理了下来。读完会觉得，啊！好巴适！
一：关于人生的不如意
如此想来，人生面目又开朗了一些。何必执迷于是不是得到了最初想要的呢？过程本身会给你更适合的，更惊艳的。
不经意间的美好，才是人生无法抵抗的魅惑。
所以放轻松啊，人生从来不缺少奖赏，是我们只会用唯结果论衡量。
减肥和人生都是持久战，不能轻易松懈，如果有了一个小漏洞小崩溃千万要及时调整修补，麻木和惯性并不会让你真的“不怕痒”，只会让你越来越胖，越来越低迷。
二：关于社交恐惧，回避被拒
所有你以为在用目光定位你的人，都没有真的在看你。我们不认识你，不懂你，不喜欢也不讨厌你，最要命的是，我们根本就不关心你。
行走于这世间，无处藏身，你只能是最晚看清自己的人。
常常也是，最不容易接受自己的那个人。
三：关于努力和未来，更要紧的是现在
做事就可以有结果，不管做的是什么事，都一样。
做自己，跟讨厌的人翻脸，想要做的事情在死之前去做了，想要休息的时候也不必激励自己咬牙硬撑。
我们努力学习，努力工作，提高效率，管理时间，是为了什么？
人人都忙着工作，忙着追向一个未来。与此同时，当下被悬空了，除了作为指向未来的工具，没有其他意义。——项飙（牛津大学人类学教授）
不要活在对未来的线性想象中，不要告诉自己“熬过去”“咬牙撑住”“未来是美好的”。
努力争取的美好未来，你不知道是否会到来。
但认真生活的快乐当下，一定是真的。
四：关于失眠、疼痛，做到顺其自然不刻意
什么叫不刻意？这是对大脑说的，就是放手，别去管自己管不了的事情。身体饿了，自然就想吃饭，困了，自然就能睡着。这背后，是对身体的信任感。要知道，很多人是不相信自己的身体的。总觉得什么事必须过一遍脑子，才踏实。其实呢，我们从来没关注过呼吸，但时刻都没有耽误呼吸。身体有能力把自己的事干好。
日本的森田正马先生提出过一种治疗思路，叫「顺其自然，为所当为」。意思是说：大脑你爱瞎想你就随便瞎想吧，身体你也甭理它，该干啥就干啥，慢慢地它就顺过来了……
五：关于当下的育儿焦虑
适意就好。既然不知道未来怎样是最好的，那至少先把现在这一刻过好。都不要纠结，不要拧巴，不要想太多，这一刻能踏踏实实地过下去，就已经是莫大的福分了。——这句话的主语，既包括家长，也包括孩子。当然，听得懂这句话的，主要还是大人。所以这个理念首先是要家长身体力行：做父母的，没必要迁就孩子，也没必要委屈孩子。
我从来没听说过有方案可以预测「十年二十年后，这个孩子能否成功或幸福」。
为什么不可能？因为方法论远远没发展到那一步。二十年的纵向数据很难积累不说，就算积累了也没法得出因果性的结论，因为混淆变量实在是……这个稍微受过科研训练的人都明白，一个孩子的成长要受到多少变量的影响？他小时候被骂，长大以后自卑。你就能说一定是被骂导致的自卑？而现在很多父母的担心，恰恰是「十年二十年后」。
今天看了一篇英语文章，异曲同工。其实我们应该让孩子在自由的环境中自主探索发现学习。
六：关于那些失败和不完美
问题就在于：生活中事事都存在完美的解决之道么？一条定律，一套准则，照章执行就足以避免一切麻烦？你相信这样轻巧的人生？恐怕每个人都不得不承认，总有些麻烦是不好解决，甚至无法解决的，这让我们焦虑，悔恨，手足无措，满心不安。但这，本身也是生活的一部分。
七：关于对颓丧的亲人，真正的帮助是情感支持
无条件积极关注是指无条件地关怀，尊重与接纳。
无条件积极关注包括身体的关注与心理的关注两方面。
无条件积极关注并不决定于当事人的行为。
无条件积极关注不等于必须同意当事人的不良行为。
要始终记得，第一句话和最后一句话，是同时并存的。
以自找委屈的方式，换得控制别人的砝码，这就是她无意识的算计。对她来说，承受委屈是求生存求发展的必备策略。这种策略是她自幼习得的。在中国，喜欢以自我牺牲的形象来博取地位的父母不在少数，这也算是一种独特的文化现象。我见过很多这样的父母，一面吃饭一面把盘子里的肉挑出来，往孩子的碗里送。这在困难家庭里，不失为一种舐犊情深，但在很多小康之家，还这么礼让就很让人费解。有时餐桌上全是肉菜，挑肉已经没有意义了，但这种父母还是有一种本事，把菜色分出三六九等，把（他们认为）最优质的一份推到孩子那边：吃螃蟹，蟹黄给你；吃鸡，鸡腿给你；吃鱼要分情况讨论——我认为鱼头不好，就把鱼身子给你；我认为鱼头是营养品，那肯定就反之。多吃了两口好肉的孩子，会怎样去理解这种待遇呢——我接受的这些恩物，都是父母委屈了自己换来的。如此，除了好好孝顺听话，我就再没有更好的报答方式了。而这，可能正是父母没有意识到的期待。
情感上的否定，和物质上的援助。这是爱一个弱者时的本能选择。
可是用这两种方式去「帮助」弱者，反而，会起到维持问题的功能——前者让「回头」面临的心理负担变大了，后者让他们「维持现状」的后果和惩罚减轻了。
像是滚雪球一样，越来越多的人卡在这里，谁都动不了，干着急。
因此遇到这种问题，不要去问「该如何改变他」。人的行为是相互塑造的。首先要改变的，不是他，而是周围人的选择。从放开眼光，把自己的日子过好开始。如果说，因为「他」的存在，我实在没法把日子过好，那这就是你的问题了——你的生活好不好，必须要依赖于他的行为么？
真正的「帮助」应是，情感上，多支持一些；物质上，少补贴一些。
让他轻松点，知道家人朋友对他并没有严厉的期待。
也让他沉重点，知道这个世界只能靠自己去面对。
另外，感谢我的朋友沈东郁老师，提醒我在这个问题后补充一点：
以上所说观点，都建立在一个前提之上，即：这个人具有正常的精神状况和行为能力。
八：关于颓丧的自己
在自己什么都做不好的时候，就当是上天赐予的长假，不必勉强冲刺，不必焦躁紧张，不必努力加油，一切顺其自然。不久后，一定会好起来的！
九：关于假性真爱
无论嘴上说的多好听，如果对方一切行为的最终目的都是为了令ta自己更满意，那么这不是真爱，只是单纯的占有欲。
十：关于人生的各种选择
关于选择我们无法避免风险时该怎么办。对这个问题我们只能说没有办法。因为你躲不过，所以只能接受风险带来的不确定性和焦虑感。这些本来就是选择的一部分。无论你选了一支股票，还是一份工作，还是一个女朋友，你只要咬牙做出了选择，你都必须接受这部分令人不安的东西。之后你当然可以积极地做出努力，去应对可能的变化崩坏，把风险降到最低，但那也必须建立在接受风险的基础之上。
至少这样一来，我们就知道自己并没有什么病，只是做出了最适合自己的选择。要得到点什么，就得先失去点什么。说出话来，就要有被骂、被嘲笑、被看轻的觉悟。勇气并不是问题，问题是取舍。这世界上不存在那样的好事，是可以又勇敢又不用付代价的。
十一：关于死缠烂打的追求者，漠视他
真正的「躲」，不是视线追踪那种小把戏，而是整个地相忘于江湖。你没法让他忘掉你，但你可以忘掉他。从今而后，不管他说什么，做什么，想什么，看什么，都再也与你无关。他痴情满满地挡在你面前，以为能稍微阻住你的脚步，而你只需飘然穿过，视若无睹。
这时他低头自察，本以为自己张牙舞爪，才知道不过是一团虚空。
多说一句，这样的男生，其实也很可怜的。空怀爱意，却不知道爱人的方式。我小时候，也不知道从哪本书上读到过，追女孩的要诀，就在「死缠烂打」，「没法让她爱你，那就先让她恨你，恨和爱是一体两面」之类，也曾信以为真。到今天，还有不少缺乏恋爱经验的人，拿骚扰当殷勤，拿无赖当诚意，奉行这种粗陋的抠女法则。但愿他们有一天能开窍。
等你无所谓这种人，也不在乎摆脱与否的时候，其实就已经摆脱了。
最后还要恭喜你，无论如何，有人爱总是值得恭喜的。虽然你也许不觉得，但这种经历未必不是其他人所羡慕的。顺祝你下回遇到的爱慕，懂得采取更健康和讨你喜欢的表达。
十二：关于悲观主义，只是想法而已呀
悲观好像是有充分理由的。但如果一个人想要悲观，他永远可以找到充分的理由。这个世界上的理由太多了，选择哪些，不用哪些，完全是个人的自由。
过分沉浸在悲观、绝望的情绪中，乃至于自我怀疑，自我否定，未来的代价也许是我们不想支付的：
1. 视野会变得狭窄，创造力和才能很容易受到限制；
2. 束手缚脚，不敢尝试，错过很多潜在的机会；
3. 可能会有一种急于求成的心态，导致更加容易疲惫，受挫，精力损耗；
4. 失去自信，失去与人交往时的从容自如，尤其是在有房的人面前；
5. 遇不到爱人，没错，但不是因为没房，而是因为「没房的我不会有人跟」的心态；
6. 因此而怨恨这个社会，而社会只会把我们的敌意反击给我们自己；
7. 钱会变得过分重要，以至于会在运作现有的资本时自动生成一些不必要的阻碍——比如，提问的人说他有在六环买房的实力，但他不买。为什么不买呢？就算地段偏，房子小，起码聊胜于无吧？而且将来还可以再换。我想唯一的理由是：害怕将来跌价——这其实才是买房最大的阻碍（事实证明，相比于提问那时，现在六环的房价也涨了很多了）。
一句话，轻松的人最终会把日子轻松地过下去，苦逼哈哈的人会把日子苦逼哈哈地过下去……这都是自我实现的。
最后的最后，再说一句：朋友，既然我们都选择留在北京玩 hard 模式，也都知道 hard 模式意味着什么……那么我们下这个决心，一定是有我们特别的理由。请你好好回想一下最初决定留京的瞬间，然后扪心自问，现在的悲观，会不会有一点辜负了我们最初的心意？
也许脑子里的想法会越来越暴躁，「不行了，真撑不住了」，那又怎样，只要不鸟它。
你有没有试过不鸟你的想法？没有的话可以试试，不难，而且成功之后蛮爽的。
随它怎么鬼吼，就是不鸟。最后你会发现它很弱的，除了鬼吼之外什么也做不了。
你现在的情况就是想法太多：「眼神没跟人对上或者对方没听见我声音说明我没法跟人打招呼」，「打招呼自己累别人也累」，「愣头青」，「常常犯低级错误」，「容易发晕」，「情绪不稳定」，「学习新知识要了我的命」，「不像一个大学生」，「没有特别的爱好」，「混日子」……它们在你脑子里横行霸道，耀武扬威。你就像一个被欺负惯了的顺民，唬得六神无主不说，甚至连一丝反抗意识都没有……老实说，有些想法根本都没什么说服力，我都不知道它们是怎么唬住你的：打招呼自己累别人也累？学习新知识会要了你的命？……这些听上去都有些荒谬了。有一天脑子里要是产生一个想法说「我是超人」，你会把内裤穿外面吗？
十三：想法并不重要，你只管去做。
再会，祝你永远满意下一刻做出的选择，祝你新的生活快乐。