六月复盘20（Monday）

今日关键句：

基本有序，而坦然的一天。

（生活基本节奏稳定的感觉真好，每日运动，每日护肤。）

---

六月后半月

主基调——冲刺省考（倒计时19天）

---

日常状态—自在，感受自己和身边，表达。

心里要牢记清单，清楚重点。(日清单—事要点）

完成任务时，平静专注。

目标-进入心流状态，且不可拖延其他任务的进行。（中场休息10min倒计时）

【情绪篇】

情绪快速分析，快速过，以保持好心情为基本准则。

(这两天妹妹来了，情绪波动较大，已尽量再调整，和自己可以在往好的方向发展。)

【运动篇】

———每日运动•新项目，全身燃脂———

❗️六月运动—全身燃脂&腹部训练（动作1侧2卷）

❄️滑冰—（3冰上弓步换重心）

\^O^/ 练习&带妹妹一起练习&遇到熟人，好久不见&滑冰心得交流和分享&期待成为刹车酷girl。

我们的进步都有被阿姨看到，谢谢阿姨的关注和记录啦！

还有阿姨也进步了不少呢，滑得越来越顺，以及速度也有提上来一些呢，并且开始练习压步，加油鸭！fighting！

【古筝篇】

休息。

————榜样•姚老师————

———每周练琴•直播一次（周五）———

基础练习—摇指10分钟•每次•巩固练习10遍

1、

六月曲：

1、战台风优化。

2、无羁—右手旋律练习（需要定弦）

本周增量都没有做到，每日抖音作品一个，自己直播。确实没有精力，暂时停止计划。

【学习篇-省考】

❗️❗️倒计时-19天

✨高效学习，上岸思维，拿下考试！！

考前冲刺课1-资料分析

考前规划：

考前十五天把冲刺直播课都全部再看一遍。

【学习篇-晨读•英语口语练习】

六月，多说话多表达，无论对错。

【学习篇-读书•—】

【学习篇-设计】

【学习篇-成为自己】

————自在、舒适的自己————

✨在自己热爱的事情里闪闪发光、自信满满！

1、

（表达自我，连接他人，帮助他人。）

今日份反馈。

【社交篇】

（非暴力沟通—客观表达自己的感受）

1、想联系谁，就去联系。只是因为想念，不要想太多，just do it.

2、还主动想主动，还是要主动表达自己的情感。

不主动，不拒绝，不负责。

3、真真实实在身边的见面聊天真的很好。喜欢。以后我们周末都约见面聊天吧！

【饮食篇】

晚饭两个人吃，可以多吃一点种类，真好。妹妹还拍了照片～

【个人形象气质篇】

健康至上，在此基础上，变美变好看！

第一季度，第三个月的坚持。

[皮肤状态]—爆痘回复了一些，三天时间。下去一些了。

今日护肤—涂面膜

今日穿搭—黑色炒炫短裤&斑马纹短袖

【废话篇】

不要自己给自己加戏，和自己给自己不必要的压力和关于人际的焦虑和压力。just do it.

减少自恋维度，增加关系维度。

抱抱

近日观察：对于亲人仿佛天然的要求更高，和耐心更少。无论是她对我，还是我对她。我们都不能彼此温和，我们也不懂如何关键时刻转化表达和语言。在这种长期的家庭交流模式下，在亲人之间更加无所遁形。我们需要和不同人，交流，甚至和温柔的人交流，来学习新的语言表达方式，和交流模式。

我们在一起，兼职就是灾难，一下子就把彼此拉进一直想逃出去的漩涡。

所以妹妹在的这几天情绪都不太好，很烦。时好时环，基本很烦。但这仿佛就是人生必须要面对的课题，痛哭还得解决。

对，我是有在上面花精力花时间，希望这几天的相处可以好一些。但我好累，今天直言不讳，说妹妹该回家了。真的姐姐我马上要考试了，没有精力带你玩带你逛，和处理你那阴晴不定的情绪自己受你你的气。我很烦。

【阅读笔记】

—专注的把一件事做好（多任务处理）—

请阅读后，理解后，用自己的方式表达出来。

---

Waiting_see you next time.Bye~

---

[今日推荐积累]

我跟自己达成谅解了

每天写点废话

朝着光向着光努力生长

快乐是自己给的

自己就是一本书

情绪源于认知

低谷时要更相信自己。

被爱的感觉，远比想象中更好

做最真实的自己

一个人成熟的标志：拥有被讨厌的勇气

跟着你的内心走，不必在乎他人怎么样看待你。(听智者的建议，而不是听周围人的建议_)

用一年时间改变自己之习惯

心里有阳光，人生就有希望

心里有暖，季节安然

健康饮食也是一种断舍离

情绪低落时，该做什么呢？

锻炼口才

长年累月地管理形象——自律

真正有深度的人，可遇不可求。

怎样让人家觉得你又温柔又不好惹

一个灵魂高级的人，多自带疏离感

（疏离感和亲近感之间如何平衡？害。还是意外开心，最重要。）

写文章写哭自己是怎么样的体验

想要抛弃不好的心态

一切都是体验

专注为一的学习

今日份学习笔记

提高自信，独立思考，突破认知

学习最好的方式是重复

诉说，只是想被聆听，而不是听道理

情绪真的伤害身体

学会适应和接纳

为人低调是大格局—自信表达

30条温暖的人际交往小技巧

你若爱，生活哪里都可爱

一切指标向好

多夸夸别人吧（的前提是多夸夸自）

心急吃不了热豆腐，要给自己一些时间

长年累月地管理形象——自律（以及自信心管理）

用一年的时间改变自己

一生温暖纯良，不舍爱与自由（不好意思，做不到。竞争，自己财富自由以后吧。希望的下一辈可以享受到这种优良的品质。羡慕金弟弟，真好。）

温柔的爱这个世界（前提是知世故，才能说做到不世故）

没有你的参与，场景无从谈

21天优雅养成记

共赢思维