A【周检视】N09C施梅丹第20周0805-0811/2019

周计划

0805-0811的周目标检视

5、眼睛20190802已完成、耳朵复查预约20190809在人民医院已复查。

6、家庭会议（这周没有开）

7、莱特纳打卡7天，实际完成7天，打卡6天

心理学听课一周10节课程：0%→20%（6日周二）→40%（7日周三）→50%（10日周六）

知识点10个番茄钟：完成12番茄钟

做QA笔记：这周没有开始做

反思日记=感恩日记

列出想要培养的能力

[x]运动

[x]0、写日记

[]1、随时收集

[]2、建立omnifocus清单

[]3、用番茄工作法

回想昨天/今天经历的事情

找到做得好和不好处

提出改进办法和计划

一、健康

早起才是扫地一地鸡毛的关键。最近虽是早起了，但是总觉得精神状态不够，早起持续达到跟自然法则一样，日出而作日落而息。好习惯从来不是一戳而就，他是一个漫长循序渐进的过程。

0805-0811早起周报

这周的运动周三跑步和欢洋妈妈约跑，周三自己跳绳来完成。经过这一击运动可以让自己释放负面的能量。

二、家庭

早餐能改善关系！

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20190808孩子们娱乐

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三、效能

效能一：天使5班的小伙伴们一基础习惯1.早睡早起2.晨间日记3.班级会议4.运动5.周检视6.阅读7.冥想8.收集排程9.每日感恩

效能二：1、莱特纳记忆打卡和孩子一起完成。2、学习和刻意练习赞美模型。3、跟小组一起阅读《学习这回事》这本书。

目前聚焦这两个群践行！

四、财富

这周支3800元学习费用！

五、休闲

家庭一起相聚时光就是休闲

20190809女儿打电话给我，说爸爸不跟他一起去买菜，很讨厌爸爸的懒！等我医院回家，刚好看到老公下楼打算去菜场，女儿没有一起去，老公告诉我，女儿说不去，我发现女儿跟老公很像，我当时没有责怪谁，我上楼放好东西，下楼跟老公一起去，儿子也要跟，那就一起去！回到家，女儿她自然而然出来帮忙洗菜，感觉一家人一起准备晚饭，一起吃饭聊天不错！

096

20190810受台风“利奇马”的影响，周六在家陪孩子过一天。早上跟儿子一起做早餐，下午娘三看电影，晚上出去学习一节课。一天过得充实自在

六、觉察

这击的冥想还是不有突破，但是接纳自己的不完美，接纳自己的不完美，接纳自己。这击要改进自己的心灵课的精进，让自己的内在生发动力，而不是一拖再拖。

七、社交

1、在自己小区群链接到每天早上健走的伙伴，自己心生动念能找到跑友，真的是有时候别人自然而然的找到。

2、素珍跟我分享这次杭州动能营回来下一步行动

建乐清动能学习分享群的建议------蔡知衡

1.      入群的对象：乐清少年演讲家以及父母+动能教育专员

2.      建群的目的：给人带去动力，自己收获成长 ，实现自我价值

3.      分享的内容：1.：父母：欧爸的书籍，爱的誓言

            2. 孩子：a :小故事，大道理

                    B: 价值观

                    C: 学习心得

                    D:课本知识（讲题，总结） 

4.      分享的频率：每周至少2次

5.      听者要分享聆听感受和总结

6.      分享方式：父母—语音  孩子：视频（建议）

7.      分享时间：父母建议早上6点-7点，孩子晚上7点到8点

二： 设立演讲基金： 

1.      每个孩子基础金200元（有家长出，根据每周统计结算）

2.      奖励对象：分享者  总结者  每周工作人员

3.      奖励标准 A:孩子：每周分享2次，每次时间1-3分钟

            B: 父母：每周总结5次，总结文字30字以上

            具体标准如下：

            分享2次可得10元

            分享3次可得 30元

            分享4次可得50元

            分享5次可得60元

            分享6次可得80元

            分享7次可得100元

            总结7次以上可得20元，14次以上可得40元

三：工作人员任务分配：

1.          榜样父母领读

2.          每位家长轮流做统计官和财务官

3.          一周一次统计和发放奖金 （如遇到有线下活动直接发放）

4.          工作人员工资50元/周

四：其他建议：

1.      一周线下活动分享 （地址，时间 再待定）

2.      一月组织一次户外活动（半天）提升游学和演讲的能力

一个小学生二年级的孩子的策划能力强，给他点赞！

八、成长

这周儿子女儿关系有所成长。以前是干预的太多，现在我放下期待和掌控让孩子慢慢来！

跟欢洋妈妈在一起跑步的过程，分享的心灵成长的事情，是不是有想当拯救者模式。

下周目标

1、17-18日宁波微信讲师学习

2、of的记录先开始用。50%

3、正念打卡100%.

4、心理学习一周10节

5、种树15棵

6、沉淀冥想

6、15日儿子鼓考级

7、儿子的游泳开启6/15

8、女儿12日考试一天