【2021.02.10】崔甜甜中原焦点网络初级第25期坚持分享第85天

那些过去了的日子，也会变得可爱，让人牵挂。

《家庭中的正面管教——日常教养难题的SFBT训练法》

Day5：将注意力放在解决问题上

案例1：不能取消的工作

有一天早晨起来，当事人一如既往叫儿子起床，却发现儿子发烧了，那天又是自己第一场新书发布会的日子，自己要到现场进行发布演讲！儿子一开始在说是谁谁谁传染的，说了好几个人，自己先安慰儿子，并问他：“知道是谁传染给你的对事情的解决重要吗？”自己则开始动脑筋想：“该如何处理？”通过打电话找可能提供帮忙的资源，最后顺利解决。

事出一定有因吗

“事出不一定有因”，把注意的焦点放在解决问题上，能够帮助人们厘清问题的头绪。

问题导向思维方式VS焦点解决思维方式

A组问句：

——最近有什么问题困扰着你？

——这个问题是什么时候发生的？

——你曾与谁说起过这个问题/困扰？

——是什么原因造成的？

——这个问题持续多久了？

——这个问题对你的生活造成了什么影响？会让你觉得不舒服吗？

——什么时候你觉得这个问题最严重？

——你是怎么处理的？

B组问句：

——我做些什么可以让你觉得好一点儿/得到帮助？

——如果在我们面前有一把尺子，0代表你觉得一点儿都不烦恼，10代表非常烦恼，你会给现在的情况打几分？为什么打这个分数？

——什么时候这个烦恼比较不会困扰着你或者是不太严重？

——什么时候这个烦恼不会出现？

——当时你做了什么，让问题看起来不那么严重了？

——真是太好了，请问你是怎么办到的？

——另外，我想再问你一个问题，如果有一天（停顿3秒），你不再被这个问题所困扰（停顿3秒），那会是什么样的状况？

——你怎么知道你已经解决这个问题了？

【读完两组问句，心里有不一样的感受。A组让我觉得压抑和烦躁，不知所措；B组读完让我有一种拨开云雾见光明的感觉，虽然思考起来比较费劲，但是好像能够从这些问答中找到解决的办法。】

问题导向VS焦点解决

两组问句甚至可以并用，不只是将注意力放在“找成因”上面，而错过了“解决问题”的机会。所以，与其把时间花在无效的事情上面，不如运用智慧，将焦点放在对的地方，“留下力气，解决问题”。

即学即用ABC

孩子学习成绩不理想，试着先不去问孩子“为什么”，而是与孩子一起思考与讨论：

孩子对这样的成绩满意吗？

要如何才能够帮助孩子达到他理想的成绩？

读书打卡第85天

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