25岁就应该开始的抗老化 第一篇

我们即将迎来2019年的春天，在辞旧迎新，马上大吃大喝的节假日前，我们说一下严肃的抗衰老问题。

前一段时间一个“90后大妈”的故事和赵雅芝和其他女性的对比图传遍了网络。为了拯救还要“相亲”“同学会”“结婚”“生子”等等。。。的我们，想一想00后马上亭亭玉立，让我们一起来学习一下什么是老化？如何面对老化？

其实，我们从一出生开始老化就伴随着我们。刚出生的小宝宝的皮肤紧致圆润没有任何斑点和皱纹。随着年龄的增长，由于紫外线、干燥、细菌、压力、不规则的饮食、睡眠不足等原因，皮肤也逐渐衰老。

但是因为老化前进是一点一滴的，10代和20代，不会发现现自己的老化。

想知道自己是否有“老化”了，请稍微回顾一下自己的生活，Check一下下面的五个问题。不要逃避“因为太忙了”这样的理由，而忽视了老化。

选了一个的人，我们来改变生活习惯，选了3个以上的人，则需要根本性地重新评估生活，认真地开始老化吧。

【抗老化程度检查】

□“你最近是不是没休息好？”被别人这么说的次数增加了。

□ 容易疲劳，即使休息也不会消除疲劳。

□ 变得容易感冒。

□ 便秘、腹泻等，肚子不舒服。

□ 早上醒来提不起干劲。

最近没休息好？是“外表老化”的证据

有人问“最近是不是没有休息好？”经常听到的人，其实已经开始外表老化了，这就是外表老化的证据。即使自己认为自己并不知疲倦，但外表还是输给了疲劳。也就是衰老的第一步。

即使休息也无法消除疲劳的人，就是体力和恢复力下降的证据。如果是年轻的身体，想起我们学生时代，即使熬夜学习，「修复能力」也强，第二天马上又恢复到生龙活虎的模样。随着我们老化的发展「修复能力」也逐渐下降。这个就是我们说的老化～

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