有没有一种收获，不需要付出时间

    今天上午区教学质量监测，监考半天，课间跑操暂定，大约少跑了2000步。坚持了一周的傍晚健身房跑步，也因跑友王老师事情多取消。

        晚上回来看看微信计步只有2000多步。饭后决定小跑一会儿弥补，可心里不踏实，老记挂着带回来的作业未改，课没准备好……绕小区一圏，一边完成学习强国视听，一边跑。回来看看步数才4000多。

      跑步需要时间，健康更需要时间，有没有什么收益不需耗费时间，盘点日常，未能发现。