日食记06

2019.5.27

今天一天都在下雨，还夹杂着狂风，真真是求学艰难啊（捂脸.JPG）

进入工作日第一天的饮食记录

早餐

起晚了床，匆匆热水泡了燕麦，四勺大概20g，完美

但是上午的课上到一半就饿了。。。来上课太匆忙，忘了拿加餐了，苦唧唧，但，一上午课的好处就是，你饿，也没得吃东西，饿着饿着，就过去了。。。

午餐

中午吃了食堂自助

一份清炒菜花+一份凉拌腐竹+一块鱼+几块日本豆腐（今日份日本豆腐真的齁咸~）+一个杂粮窝窝头+一小片西瓜

饭前喝了小半碗极稀极稀的食堂式免费小米粥，跟水似的，润润喉咙，也占占胃，最后吃窝窝头，吃了两三口，实在很饱了，就没再吃了，其实真的很好吃啊，但减肥时最不能有的就是用自己的胃去珍惜粮食的想法，饱了就停下（今日的我无比理智）

晚餐

啃了根煮玉米（我爱煮玉米）

一盒酸奶＋一小把坚果+两勺室友让我体验的谷物圈（超级好吃！）

成功被安利，迅速下单买了谷物圈。感觉超级幸福，花花绿绿香香脆脆但其实是粗粮或者水果加工的膨胀小圈，但有一种在吃零食的满足感，期待自己的谷物圈的到来。

运动

天鹅臂（今天也有好好坚持，给自己个赞）

跳绳半小时

拉伸十分钟

昨天刚游过泳，今天就没去了，本来想去健身房找教练，但天又一直下雨，得呗，今天先练这么多吧。

感觉今天也很不错，工作日的第一天，完美！我预料到这将是优秀的一周，明天也会继续坚持，给自己加油！插上耳机，来个晚间空中自行车，晚安呐！