那些年我为健身找的借口

我们今天来聊聊轻松的话题，那些年我为健身找的借口，看看我们是否会有共鸣呢？

在我最初健身第一年，我会拿没有好的健身装备为借口，来拖延健身这个事情，比如这双鞋跑起来不舒服，太沉，比如这身衣服太显胖，不能穿出去跑步，比如我没有装备监测心率，不知道跑起来有没有达到最大心率。当然这些借口后来都被一一满足，配备了好的健身装备。

然而在这之后，你以为就可以好好健身了吗？借口是可以有千万种的。我有的时候会觉得天气不好，没法户外跑步，然后偷懒，有的时候会觉得今天身体不太舒服，明天再练吧！有的时候还会觉得昨天练过了，今天就先休息吧！有的时候会觉得今天练完还得洗澡洗头发，今天还没到洗头发的日子，明天再练吧！然而明天生理期到来了，自然可以理直气壮，名正言顺的休息了，连借口都不用找了，然后就名正言顺的躺平了。

当我意识到这些都是借口之后，我开始好好坚持健身了，我给自己设定了一个目标，我要拥有强健的体魄，照顾好我的孩子。奔着这个目标，我渐渐不再找借口，但是偶尔偷懒，也会找些借口，但这些借口都会比较收敛，例如今天空气质量太差，今天工作要加班等等。

总之，健身的次数慢慢多了，找借口的次数慢慢少了，我也慢慢让健身成为了我的生活习惯，我不再找借口，而是想方设法达成去健身的目的。例如，我会白天提高效率，抓紧工作，争取晚上不加班，然后就可以去跳舞。我会早晨5点起床，去健身房，这样就能保证我在健身的时候不被打扰，也不被其他事情所耽搁。我会在生理期前提前安排健身，并在生理期快结束时，安排慢跑等轻量运动。这一切都源于我对于健身，是真的热爱，每周不练，身体就会很难受，必须要去释放一下多巴胺，我才能更好的工作和生活。

渐渐地，我发现我只要早上健身的日子，我上班的时候都会很兴奋，精力和状态都会很好，我不会犯困，反而会很兴奋，这也许就是越练越精神吧！我的精力需要依靠健身来消耗，工作上对于体力的消耗真的非常少，所以我每两天就需要消耗一下体力，才能保证我的睡眠。

虽然已经形成这样的习惯，但我遇到生理期，依然会很开心，可以理直气壮的在家躺平，可以名正言顺的告诉教练。当然这和我定的目标是息息相关的，我只是想拥有强壮的体魄，所以我对自己要求没有那么严格。后来我调整了目标，我想拥有火辣的身材，成为真正的辣妈。在那之后，只要不是刚需的应酬，我都会收敛，要么带饭，要么轻食，一周只允许自己吃一次外卖。以至于到现在，我的肠胃只要吃外卖，就会有反应，我也渐渐连那一次也舍弃了。在饮食上虽然控制了，但是工作忙碌了，我健身的时间缩水了，就只能抓住周末的时间，狠狠的锻炼了。周中的时候，就抽时间去跑步。

当然在健身过程中，我还是会找各种理由偷懒，比如少跑1公里，比如跑不动了，走会吧！比如今早没吃饭，没劲了，歇会吧！我依然会找各种借口，不过没关系，我一直在动，没有停下，那我觉得就是可以的。所以亲爱滴朋友们，给自己设定一个小目标，先动起来吧！借口可以找，理由也可以有，但都不影响你先动起来。

加油！愿我们都能成为更好的自己，不练不知道，一练果然不行，那也得坚持，慢慢就好了。