肥胖容易导致患癌吗？该如何看待

　肥胖是对于健康有很大的影响，相信你的周边有很多人明明已经很瘦但却天天喊着要减肥的人，这时候就会有个问题，到底多重才叫胖呢?肥胖是否有一个标准，怎样来计算这个标准呢?

　肥胖标准计算

　　来判断一个人是否肥胖，你可以通过一个计算公式来计算的：BMI=体重(kg)/身高(M)。这个公式来计算你的体重是否在肥胖范围内，正常的体重应该是18.5

肥胖更容易患癌

　　你知道吗?肥胖的人患癌的几率是正常体重患癌几率的3倍之多，最常见的由肥胖引起的癌症有食管癌、肾癌、子宫内膜癌及直肠癌等癌症，这些癌症很多是因为有肥胖引起。

胖的人如何来控制自己的体重呢?

1、不要熬夜

　　想要个瘦的身体就要一个好的睡眠，人体在夜间休息睡眠的时候，身体的的瘦素会加快新城代谢的速度，有利于体内血液循环，长期熬夜的人身体机能比较混乱也更容易引起肥胖。所以在减肥期间要有个好的作息习惯。

　2、坚持运动

    减肥期间运动是少不了的，但超重多人刚开始运动建议不要做些如跑步和跳跃等运动，可以选择些静态的运动方式如仰卧起做动感单车等，还可以使用甩脂机等来减肥促使加快血液循环提高新陈代谢起到快速减肥的作用。

3、合理的控制食欲

　　想要减肥，一定要管住嘴迈开腿，所以在减肥的时候一定要控制自己的食欲，不吃或少吃高糖高热量的食物，并且要减少吃零食限制卡路里的摄入才能达到减肥的效果，并一定要坚持。