【第二十八篇·巧思】骨盆也会像肩颈、腰部一样产生（僵硬）吗？

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        答案是会的。

        所谓的【僵硬】是指肌肉内的血液循环产生障碍的状态。以腰部来说，若长时间维持同一个姿势，或是运动过度，出现疲劳与紧绷的感觉，那么关节就容易出现疼痛、硬化的状况，引起所谓的僵硬状态。骨盆底的肌肉，因为不必操控关节，所以并不会有肌肉酸痛的现象，但随着年龄增长，肌肉力量衰退，血液的循环也会变化，就这样的情形来说，应该也算是僵硬的一种。腰大肌、髂肌这类包袱关节的大肌肉，会产生所谓的僵硬状态。必须要注意的是，这些深层的肌肉忍耐性极佳，因此不到达一定的程度，是不会出现僵硬状症状的，即便她们已经非常疲惫了，也不会向脑部传达僵硬感的讯息，所以我们只能透过，“忽然觉得腰部的转动变得有些不顺畅了”，“腰好像有点痛”，等间接症状来了解这些肌肉其实已经工作过度了。位于深层的肌肉，一旦出现僵硬症状，就难以支撑骨盘维持姿势了，所以每天维持习惯性的生长活动，而消除这些肌肉的疲劳，就是一件非常重要的事。