2021-12-01

【中原焦点团队】高六李娟丽/分享707天/ 2021.12.01周三总1282场(累计302场/本周 5.6.7场）

一、咨询

1、分析目前的情况，感觉太累，自己一个人在陪孩子，爸爸陪伴比较少。接下来多创造一些机会，让三口人多在一起互动，孩子需要爸爸的陪伴，让爸爸慢慢地进入角色。多观察，看到爸爸想到的做到的部分，多肯定赞美，让他有一种成就感，也有一种被家人需要的幸福感觉。

2、阶段性的新目标：目前最要紧的是学习、考试。该吃吃该喝喝，该克制就克制。讲小学初中以及肆无忌惮的高中，包括大学后来自己的各种丰富经历，也看到最近咨询中讲的很多事情和自己的情绪状态发生很多变化，身边人也能看到越来越好。

3、回看并陪伴曾经的自己，也照顾好现在的生活，喜欢冬天吃着火锅放松。也在找一些赚钱的机会，做一些规划，最起码也不用担心未来。已经报课程，虽然刚开始，但只要开始做这件事也不算晚，喜欢自己独立的感觉。一会儿就可以做一些事情，借此机会表达以前没有说出来的感觉，也是一个疏解情绪的方式。

二、案例督导学习

1、咨询中布置作业不一定是必须，不是单项布置，共同协商找到一些可以做的更容易行动。对来访者要做到多元看待，多元视野和多元切入。

2、比如写日记，来访者会有很多考量，写在哪里合适，担心隐私保护的问题，不管怎样最起码不能造成新的困扰。

3、抑郁症患者还有自己的追求和梦想，值得重新考虑，能坚持工作，最起码还不是很糟糕，也可能是中度往轻度的方向。不输便是赢，不退便是进！

4、很辛苦的情况下依然能撑下去，就要去淘宝搜索资源，肯定，找亮点，找能坚持的证据，提高自我效能感。20:55