养生不养胃功夫全白费

现代人生活水平提高了，但胃健康却越来越差，不少年轻轻上班族都有胃痛、胃炎等毛病！那么生活中养胃的方法有什么呢？吃什么养胃呢？

养生不养胃 功夫全白费

胃病的发生与人们的不良生活、饮食习惯密切相关。可以说，胃病是“吃”出来的，当然还得靠“吃”来调养，正所谓“胃病三分治，七分养”。怎么样靠“吃”来调养呢？这里给您一些吃的建议：该吃的时候吃，该动的时候动，该睡的时候睡，高高兴兴养好你的胃！

俗话说“十病九胃”，万物土中生，胃在五行中属土，是人体的力量源泉，生存根本。

我们的祖先很早以前就认识到这一点，《慎斋遗书》说：“诸病不愈，必寻到脾胃之中，方无一失。何以言之？脾胃一伤，四脏皆无生气，故疾病日多矣。万物从土而生，亦从土而归……治病不愈，寻到脾胃而愈者甚多。“意思是说，如果没有一个好的胃，食物不能正常消化吸收，五脏六腑就得不到营养，不能正常工作，健康就没有保证。

这样的例子有很多。或先有胃病，然后引起一系列的其他疾病，或不胜数。就在前几天，又遇到一位这样的病例。

一位五十多岁的女士缓慢地走进我母亲的诊室，面色发白，脸有些虚浮的感觉，说话慢声细语，讲述自己的病情，足足用了10分钟，好像浑身都是病。

十几年来胃一直不太好，饿了也难过，东西吃下去又发胀。大便也不好，时而便秘，时而便溏。家里胃药不断，但还是时好时坏。时常感冒，而且病情很严重，一感冒就会咳嗽，即使感冒好了，咳嗽还会持续一段时间。很容易疲劳，爱睡觉，睡着了就做梦，醒来还是很累，总是头重脚轻。在家里不小心碰到桌角椅背，就会一片瘀青，久久不散。

病人病症如此之多，真是说来话长。问她：“你年轻的时候，是不是很劳碌？”“是啊，那时候孩子小，生活压力大，工作很拼命，经常忙得饭也顾不上吃。”

有病可以不吃药，但绝不能不吃饭。这位病人，十几年来不断求医，却没什么效果。其实最主要的原因是，她胃一直不好，不能好好吃饭。就算其他症状治好了，没有胃气的支撑，元气不能回复，所以病情才会反反复复。

病根在胃，所以建议她晚上临睡前，两足心相对，摩擦足心前1／3 陷窝里的穴位，就是涌泉穴，擦到足心发热，有相对比较放松的感觉为止。早上7点醒来，则揉按足三里5分钟左右。睡前，先用热水泡脚，再吃一小碗小米粥。

1周后，病人再来复诊，腹胀感觉减轻，胃口也好，睡眠也有所改善，精神好多了。月余，其他症状也都有了好转。困扰她十几年的病，现在就这样简简单单地治好了。

这位女士年轻时，因为生活、工作关系，饮食不规律，伤了胃，之后就一直大病小病不断。幸好她来的时候，胃气还没有衰败。因此，从治胃入手选了足三里这个穴位。《四总穴》说“肚腹三里留”，凡是肠胃疾病，都可以选取这个穴位进行治疗。病人久病体胃疾病，都可以选取这个穴位进行治疗。病人久病体虚，搭配一个肾经的要穴——涌泉，用来引火归原。《韩氏医通》指出：“多病善养者，每夜令人擦足心（涌泉），至发热，甚有益。”

中医里7至9时是辰时，属胃经最旺。在这个时候醒来按摩足三里，可以取得更好的疗效。然后早餐又以健脾胃、助消化、清食积的山楂粥为主食，正是顺应了胃经的保养。

现在社会，有许多人像这位女士一样，年轻的时候生活不规律，不重视胃。“胃气一败，百药难施”。胃不好的人，各脏腑缺乏动力，难以正常维系，一开始还能硬撑，表面上看没有什么病，到后来各种病症就会一一显现。有病之后，药吃下去，也难吸收，无法达到预期的效果。脾胃功能差，则气血不能滋养面部，连小美女也会变成黄脸婆，人也会老的快一些。

胃病的发生与人们的不良生活、饮食习惯密切相关。可以说，胃病是“吃”出来的，当然还得靠“吃”来调养，正所谓“胃病三分治，七分养”。怎么样靠“吃”来调养呢？这里给您一些吃的建议：该吃的时候吃，该动的时候动，该睡的时候睡，高高兴兴养好你的胃！

早晨胃气最旺，如不早起会导致阳气欲发而不能发，化为内火上扰心肺及脑，易引起烦躁、喉干、头昏、目浊等。当然，不是说必须5点就起床，但尽量把自己的作息时间向前调，积极进行户外活动和体育锻炼，如跑步、做操等，不仅能舒筋活络、畅通气血，还能畅达心胸、怡情养性、增强抗病能力。早上早起，晚上要充分休息。早睡早起，养成良好的生活习惯。

平时可以吃一些小米粥之类开胃健脾的食物。晚上热水泡脚以后，喝一碗热腾腾煮得烂熟的小米粥。不要小看小米，名字虽小可能耐却不小，一向有“代参汤’’的美称。不论是产妇，还是老弱人群，吃了小沭后既能开胃又能养胃，而且还有助于睡眠。

养胃还有一条非常重要的原则，就是要保持心情舒畅。现在的女孩子生气时不是茶饭不思，就是暴饮暴食，吃坏了胃，吃坏了身体，连自己良好的体形也毁掉。最后得不偿失。

胃是身体能量的源头，要想身体健康，就要保养好你的胃，你对胃好，胃就会对你好！