易效能257 AA03 D4周检视 完成好过完美

[检视日期]2019-01-04至2020-01-11

[90天目标]

1、坚持每天用印象笔记

2、备战2020年4月份健康管理师考试

3、减重6kg，减脂6%

[学习与效能]

1、印象笔记本周使用6天，使用的时间点还是按照习惯放到了下午完成，模板

2、这一周的早起基本在5点40左右，早睡还是没有达到目标，有两天列了清单作为提醒，有所改善。

3、事情收集到收件箱，后续进行排程习惯养成，分类还需多做练习。

4、修改90天践行目标，确定目标做计划

5、樊登读书2本，《扫除道》及《终结拖延症》

［运动及健康］

1、早起每天能做到，时间基本卡在5：40左右，从开始的闹铃到现在的自然醒，做得不好的还是早睡问题，做了3天的睡前清单，基本上可以在11点上床睡觉。

2、运动：做了日常运动清单，每周3-4次，固定三次到日历。

3、饮食健康：三餐饮食正常，一周二天间歇式断食，这一周体重下降较小，基础代谢率有所提高。

[人际关系]

1、见了几个同行聊了自己现目前的状况及2020的打算

[事业]

1、按预期目标完成了上周计划事项，这一周以处理公司杂事及拜访老客户为主，没有太大的压力。

本周有待改进的地方

1、拖延

下周任务

1、上午完成打卡及印象笔记

2、每周3天时间做9段随堂练习