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2019/10/1 星期二 国庆节
过午不食是佛陀为出家人制定的戒律。在律部中正确的说法叫"不非时食"。也就是说不能在规定许可以外的时间吃东西。这个时间就是在太阳到正中午后，一直到次日黎明，这段时间是不允许吃东西的。
三年前冬天体验过，减少食物摄入的好处和感觉，每天仅早食鸡蛋一个，鲜奶一包，午玉米一个，晚清水煮菜或苹果一个。三个月减重45斤，神清气爽，思维敏捷，心情愉悦，可以感受到风吹过皮肤的骨头的感觉。故今日受朋友提点，再次体验过午不食。
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中午食白粥一碗，小饼两个。
13：42群里发愿过午不食。
16:00从超市购买肉馅和蔬菜，准备晚上包水饺。
到家楼下，开后备箱欲拿菜上楼，内心声音出现：“从今天开始，我是一个发愿过午不食的人。”思维瞬即转念。
给家人做饭，八宝粥、土豆西红柿面，己未食。分次喝红豆红枣汤三勺，微甜。
18：30分左右，微感胃部左右横向划动几下，关注到它，体会那种感觉。反复几次，随即消失。
偶会忘记发愿，有进食欲望，但不强烈。喝红豆红枣汤一勺。
19:00盘坐于沙发，观国庆晚会。本体不饿，胸口窝以下位置无以前支撑感。
其间整理冰箱，清晰看过每样东西并触摸。无食意，有发愿。
尿量大，多次。
23：00 本体微有饥饿感，但不强。关注它的同时写日记。
24:00睡。过午不食第一天成功！
信念为首，关注、感受本体感觉。
与心魔为友。
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