作家左撇子
作家左撇子

自律，从微习惯开始

为了不断的提升自己  让自己的将来和以后都能够得到良好的发展前景 我决定从自律开始改变自己

1. 每天必须早上7点起床

2.每天晚上11点前必须睡觉

3.每天必须运动

运动时间定为早7点-8点

运动项目为俯卧撑10个一组，每天至少3组

深蹲20个1组 每天3组  每周增加10个


4.每天必须学习

输入  输出

阅读和听书为输入

复述记录为输出

5.每天必须反思复盘

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