《觉察日记》-高阶结束后回到家

事件：高阶结束后回到家，看见家里一片狼藉，床上被子没叠，花瓶里的百合花的花粉掉落在地上和桌上，厨房的地面是我临走之前不小心洒落的小米，水池里是没有清洗的电饭煲内胆，我离开的时候老公还在家，一切都和我离开前一模一样，顿时心里翻江倒海。

事件中的情绪和信念：

觉察A：家里的卫生很糟糕我就需要第一时间搞卫生→第一时间搞卫生让我觉得我好可怜，我可怜的是我几天不在家，一回到家就要干活→我就像个奴隶，天生就是要伺候人的→低人一等，不被当做人来看→我是罪人→我就应该受惩罚→不能反抗，任人宰割→失去自由→不能做自己想做的事情→活着没有意义→白活了→不该活着→不如去死。

觉察B：走的时候明明交代了老公要把家里卫生搞一下，结果回来看到的卫生跟自己走之前一模一样→让我很生气，我生气的是老公明明知道我重视家庭卫生，且我走之前还交代了，可是他还是把家务留给了我→让我觉得他根本就不在乎我的感受→不被爱→这个世上根本就没有人爱我，好孤独→被抛弃→没用没价值→我就是个废物→就不应该存在→就应该消失，应该去死。

信念对应的生命故事：

小时候妈妈总是说女孩子长大了是要嫁人的，嫁人后都是给婆家干活赚钱，所以任何一个家庭养女儿都是亏钱的，女孩子从小就应该给家里干活来弥补父母的损失，如果不给干活或者干的活没用达到妈妈的要求，妈妈就说后悔养了我们，养了我一点好处都没有，当初就应该把我掐死或者送人算了，不该养我。妈妈这样的教育方式让我觉得我身为女孩子就是家里的罪人，就是亏欠自己的父母的，如果不能弥补上家里养育我而产生的损失，不能让妈妈满意，我就不应该存在，就应该去死。

翻转信念：

妈妈之所以会这样说只是当时的环境也都是如此，但是妈妈从来没有这样做过，小时候除了做些家务外，我也没有干很重很累的活，并没有真正的让我去弥补什么。周边的邻居的女儿都是如果中考考不上重点高中就外出打工补贴家用，有些甚至是初中都没有毕业就让外出了，只有我们家，虽然是最穷最困难的，也只有妈妈一个人赚钱，赚钱的方式是又苦又累又遭人嫌弃看不起的拾破烂，但是妈妈依然坚持支持我读书，哪怕中考没有考上重点高中，妈妈也没有说放弃我，高考没有考好，妈妈主动提出来让我复读，一心一意想让我考个好大学。出来工作两三年，妈妈也没有一定让我给家里上交工资存款，我刚创业的时候，妈妈也是持支持态度的，还帮我从舅舅那里借了两万块钱。妈妈一直都是刀子嘴，豆腐心，说话很难听，但是做得确实非常好的，也确实一心一意在为我们付出，到现在老家的她这个年纪的人都在家里闲赋下来，什么都不用做，她却还在城里面上班，坚持赚钱不给我们添麻烦。妈妈一直都是在身体力行的爱着我们，为我们付出，从来没有索取，只是她自己这辈子过得太辛苦了，她不想让我们跟她一样辛苦，想逼我们更加努力却采取了不正确的方式而已，她一直一直都非常爱我，也从来没有怪过我，更加没有觉得我不该存在。

翻转事件真相：

1、其实家里的卫生没有多么糟糕，准确来讲就是床上的被子没叠，厨房地上是我洒落的粮食，并不是垃圾，电饭煲没有清洗但里面也没有任何东西，垃圾桶里面是干净的，我之所以觉得脏，是花瓶里面的百合花盛开得太茂盛了，花粉成熟洒落在桌面和地上，花瓣和叶子都枯萎了，给人的感觉很脏，事实是我早上离开家后老公中午也离开了，那个时候百合花都没有开，6天没有人在家，花开了没有人换水除花蕊是非常正常的，并不是老公把家里搞脏了不管不顾留给我搞。

2、]我跟老公核对，他说我走后他一觉睡到了中午，醒来的时候时间有点晚，他要去接一个朋友一起去外地出差时间上来不及了，根本没有关注家里的卫生，匆匆忙忙穿上衣服就出门了，走之前特别还把垃圾带出去扔了，他有些混乱不记得有没有叠被子。他也知道我比较讲究家庭卫生，他原来的打算是他出差时间短肯定比我早回家，等他来了再收拾卫生也都是可以的，只是没想到中途发生事情，导致出差时间比我还要长久回来晚了，根本久没有想过把家务留给我干的。

重复的生命模式：

1、我很爱干净，每次看见家务就忍不住想做，一做又觉得委屈，一边做一边生气，做完也会跟老公抱怨，还会指责老公，攻击老公欺负我，利用我，不爱我不把我当人看。明明我事情效率非常高的，可是一做家务效率就很低，我忍不住做家务，做完又影响我一天的心情，心情不好又做不了别的，闲的无聊又忍不住找家务做。

2、我不能被动接受任何事情，哪怕是我自己本来想做的事情，一旦有人让我被动接受，我就不愿意。其实我是个非常勤快，非常能吃苦，非常愿意积极做事的人，但是因为不能被动接受任务，反而被人认为是懒，怕吃苦，挑事，做事情不积极。经常被人误解。

3、与人合作的时候只能指挥别人不能接受别人指挥，跟直接领导或上司经常会提出更好的建议和方案来反过来指挥上司，搞得领导们颜面无存，不被领导认可和欣赏，甚至被领导打压。

收获的价值和礼物

1、看到了自己在家庭生活中和老公很大的一个矛盾来源，是自己被信念控制误解了他，然后也攻击了他。

2、看到了自己与人合作时的矛盾和冲突点，明白了自己被人误解的原因。

3、看到了自己和领导上司互动的模式，也看到了一直以来不被领导上司认可、接纳的原因，以前总是觉得自己“怀才不遇”，现在能够看到自己是如何创造自己的“怀才不遇的”的了。