婴母知小课堂：孕期喝水应注意的几件小事

婴母知小课堂：孕期喝水应注意的几件小事

水是生命之源，成年人每天应摄入的水份应大于2000cc，其实这是有科学依据的，因为人一天之中正常的排水量能达到1500cc，因此在日常生活中婴母知建议您务必要多喝水。那么对于宝妈们来说，在怀孕期间应如何喝水呢？本期婴母知就跟您聊一聊在怀孕期间喝水应注意的一些小事。

[if !supportLists]1、[endif]反复煮沸的开水不能喝。当水的温度到达100度时我们称之为沸水，是可以直接喝的饮用水。有些宝妈在沸水晾凉后会选择继续煮，二次沸腾或者三次沸腾后再饮用，这是错误的做法。因为反复煮沸的水里可能会产生亚硝酸盐，亚硝酸亚对宝妈们的身体有副作用，可能会导致心跳加快，呼吸急促等症状，对宝宝的发育也会有一定的影响。因此，宝妈们不可饮用反复煮沸的开水。

[if !supportLists]2、[endif]未经过滤、消毒的生水。未经煮沸、过滤的水也就是生水也是不适宜宝妈们在孕期饮用的，虽然直接喝生水很方便、省事，但是生水里面含有大量的细菌、病原体等。而在怀孕期间女性的身体敏感，抵抗力不高，很容易喝生水而引发疾病，得不偿失。因此，孕期宝妈不可图懒而饮用生水，一定要把生水煮沸，杀掉生水中的微生物和细菌，再去饮用。

[if !supportLists]3、[endif]蒸锅水。所谓蒸锅水是指在做饭中热馒头、蒸玉米等带蒸笼的锅，在锅里面放置的水。这种水也不利于宝妈们的健康。蒸锅水也是为了使蒸笼上的食物利用高温水蒸气去蒸熟，国内的水需要反复的沸腾，也是属于反复煮沸的水。同样会产生大量的亚硝酸盐等有害物质，如果饮用可能会导致腹泻等问题。对于蒸锅水的处理，最好的办法就是倒掉。

喝水的这些需要避开的误区，宝妈们一定要记住，怀孕期间宝妈们还是要每天补充大量的水分的，充足的水分可以帮助宝妈们更好的排毒和代谢。前几期婴母知也跟大家讲过孕期如何应对血糖升高，感兴趣的朋友可以关注一下。孕期无小事，宝妈们一定要科学的饮食。更多母婴知识，尽在婴母知。