跑渣汤姆
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今天很凉爽_2022年6月12日跑步日记

跑步时间：2022年6月12日06:00

跑步地点：马路上

当时气温：二十四度左右

污染指数：46（空气质量为友）

跑步距离：7.07公里

跑步时长:58分09秒

平均配速：8分14秒

平均心率:120次/分钟（数据错误）

平均步频：187步/分钟

平均步幅：65厘米

跑完后手测即时心率:20*6=120次/分

六十秒后手测即时心率15*6=90次/分

今天天气很凉爽，跑的很轻松，但是速度很慢。八分十几秒的配速跑完后心率120，六十秒后心率90，恢复率还可以。

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