《养育的选择》（七）：延迟满足能培养孩子的自控力吗？

延迟满足因为著名的棉花糖实验而走进父母视野。但我们是不是对延迟满足过分推崇以致于认识错了它的本质？本章给予解答。

一、到底什么是延迟满足？

“延迟满足”这个概念来自美国斯坦福大学心理学教授沃尔特·米歇尔设计的关于 “棉花糖实验”，即告诉两组孩子，如果当时不吃他准备的棉花糖，到了等待的时间则可以得到两块，而当时吃掉的孩子只能得到一块。最终得出的结果是：“延迟者”较多地成为适应性强、具有冒险精神、受人欢迎、自信、独立的少年，比“不等者”在数学和语文成绩上平均高出20分。

“延迟满足”英语是“deferrde gratification”，字面上直接翻译过来是“推迟的满足感”。在发展心理学中是这样解释的：人的一种能力，或者人的一种属性，是人能够等待合适的地点、合适的时间再做想做的事，反映了自我控制或者说克制欲望的能力。

原来，中国家长们都“望文生义”了。“延迟满足”并不仅仅是“延迟满足孩子需求”的意思，而是要培养孩子在“适当的时候做适当的事”的能力，也就是自控力。自控力的表现是非常丰富的。比方说在生活中，孩子听从家长的指令，或者专注地玩玩具，这些都是自控力的表现。

因此，父母要从全局出发，在生活的点滴中培养孩子的自控力，而不是纠结于”满不满足孩子的要求“这个问题。如果要求合理，就没必要事事推迟，也没必要总故意不满足。如果长期对孩子的情感不做及时和适当的回应，反而会伤害亲子关系。

二、自控力的重要意义

自控力对孩子学习至关重要。因为在学习中，我们要不断监控自我实现目标的过程，同时要针对不同内容采用不同记忆策略。这些都叫做认知自我调节能力，也是自控力的一种。调查显示，自控力好的孩子专注力也好，他们能在工作记忆里较长时间的储存信息。

自控力有利于孩子社交能力发展。儿童也需要一定策略来调节自己的情绪在一定正常范围内，这叫做情绪调节能力，是自控力的重要表现。有等待能力的孩子社交力也较强。

三、如何培养孩子的自控力？

1、自控力的培养不要违背儿童的发展特点

父母必须尊重儿童的年龄特点， 对他们要有现实的期望。成人可以同时做几件事情，而孩子则要困难得多。对于儿童，我们不能拿成人的标准去要求他们。同时要尊重儿童自己的天性，有的天生比较容易适应新事物，有的反应比较快，有些儿童发展的时间也更长一些，这些都是正常的，不能不考虑孩子的发育现状提过高的要求。比如让幼儿面对诱惑时要权衡利弊就是不合适的。

2、自控力培养就藏在生活的每个细节中

（1）在社交和游戏中培养自控力。幼儿需要和别的幼儿一起玩，学龄儿童交往的小朋友就更多了。比如，讲明社交原则，要求孩子遵守游戏规则，就能规范孩子行为。比如有一个游戏叫"请你跟我这样做"。玩这个游戏，孩子必须注意别人的动作，还要自己跟着做同样的动作。这对于孩子排除干扰，用意志控制自己的动作，有很大帮助。

（2）让孩子认识自控力进而自我控制。在合适情景下， 对自控力下定义，这样的语言引导有助于孩子提高自控力。比如“你刚刚滴眼药水非常棒，还记得吗？那就叫自控力强，你已经可以很好地控制自己。”著名心理学家维果斯基发现，自言自语其实是孩子控制自己行为的手段。比如说系鞋带的时候，一边系一边嘴里说着每个步骤。等遇到挑战性问题时，自言自语的情况也会相应的增多，这些其实都是孩子自控力自然发展的表现，因为当他们自言自语时专注力会更持久，可以更有耐心地尝试解决问题。

（3）合适的时间做合适的事是自控力的根本。培养自控力，在合适的时间做合适的事情，激发孩子的内部动机，实现自我管理才是根本。

Tip1: 在合适的情境中，让宝宝等一等。

比如喝粥的时候对孩子说:“你看，粥在冒热气，很烫。妈妈吹吹，凉了才可以吃。“如果有时候他闹起来，非要马上吃，可以舀一勺粥，确定不会烫到他，给他吃。他一吃，有点儿烫，就吐出来了。就跟他说:“你看，现在还有点儿烫。妈妈帮你吹凉了才可以吃。“他有过一两次这样被烫的感受，就知道还是等一等的好。

在生活中有很多这样自然的情最，只要爸爸妈妈用心发现，抓住机会，从点滴做起.就可以帮助孩子或者教孩子一些分散注意力的策略。

Tip2：合情合理地满足孩子的需要，形成良性循环

现代生活的便利让孩子的即刻满足的机会增多，而父母在这个过程中要用智慧帮助孩子学会等待和取舍，通过和孩子良好沟通，权衡利弊，给予信任和一定自主权，他们就能逐步实现自我管理，也有助于内部动机形成。

其实，对孩子的要求合情合理的满足，关注他们的感受和选择的权利，他们是不会提出无限制要求的。所以，有时候我们满足孩子的一些小愿望，让他们感觉是被满足的，那么在大原则上，不被满足就更容易接受。

如果，大小事情都不被满足，孩子会觉得父母不爱他，这样就不容易合作。