关于《晨间日记的奇迹》

说来惭愧，昨天课程中提到的书都没有读过，在此只好回忆一下很久之前看过的《晨间日记的奇迹》这本书。

《晨间日记的奇迹》是日本作家佐藤传写的一本教人如何用一种很具体的方式实现自己梦想的书。晨间日记是通过检视自己每天的生活，实现自己的梦想。

书中提到了以下内容：

人成功的四大要素：智慧指数IQ，情绪指数EQ，人际关系指数NQ，梦想指数DQ

早起不赖床的方法：音乐、香味、光线（阳光）、淋浴

什么时候起床最适合：日出时

早上写日记的好处：可以冷静下来，记录较为准确，“未来日记”可以改变行动模式，隔天早上再确认、提高执行力，更接近美梦成真的时点。利用早上的闲暇时间，跟自己对话，可以重新检视自己真正想走的道路、也可以重新再检视大局。虽然大家都觉得和别人的沟通能力很重要，但是和自己沟通的能力也是很重要的。

写日记的五大好处：

1、提升写作能力

2、谈话题材源源不断

3、提高贵人运

珍惜每一次与别人相遇的机会，并且将遇到对象的相关情报都详细记录下来，就可以提高自己的贵人运了。

4、发现自我肉体与精神的状况和模式

认识自己的情感处理模式、行为模式、身体状况规律等

5、在自己身上挖宝，彻底改变人生

三个原则——原则一：早上不要花三分钟以上的时间（今天必须要做的事，这些内容必须要在三分钟左右完成） ；原则二：先决定书写的地点； 原则三：写一个字也没关系 。

七大守则——守则一：开心日记作战法， 在写日记还没有变成习惯之前，记得只要写“快乐的事情”就可以了 ；守则二：ONE TWO作战法 ，让写日记的动作，变得跟打开水龙头，自然就会有自来水流出一样，让写日记变成是一个很自然的动作；守则三：“巴甫洛夫的狗”作战法 ，在写晨间日记之前，一定要订个开始的仪式， 比方说，播放悦耳音乐之类。假如每天早上，在写晨间日记之前，都先播放一段自己喜欢的音乐。那么，日子久了以后，可能光只听到该曲子，我们的心里也准备好要写日记了；守则四：奖励自己作战法； 守则五：宣告众天下作战法；守则六：一千日作战法 ，不管什么样的习惯，只要能够持续一千日以上的话，就可以完全变成习惯了。一千日大约是三年，在密宗里面的一千日也是代表一个重要的区隔时期。 建议大家可以在自己的记事薄上，记录当天为开始写晨间日记之后的第几天，例如第三十九天，或者第一百一十四天等等。 即使只是连续地写数字，也绝对不能让这个数字战提早结束。愈写反而愈可以激发写作的动机； 守则七：为别人努力作战法， 各位也设定一个“为了别人”的栏位吧！从自己身边开始，为大家带来小小的幸福！

晨间日记.里面，不需要任何的场面话和虚荣心，哪怕是一点点的自尊心，除了.真心话.之外 ，其他都是多余的。