每个人的战争：抵制癌症的有效方式——Ada

《每个人的战争：抵制癌症的有效方式》

一位医生的18年抗癌历程

一、背景

【法】大卫·塞尔旺-施莱伯，30岁，神经学博士，和朋友管理着一个由美国国家卫生研究院出资建立的脑功能成像实验室，显然是该领域的青年俊杰。正是这样一位事业蒸蒸日上的佼佼者，在进行学术课题研究的过程中发现自己得了癌症：脑癌。

二、我对这本书的定位

既是一位癌症患者的个人记录，也是一本作者基于科学研究和自我判定后的科普读物，通俗易懂，却不乏详细的研究文献支撑，并具有很强的实操性。兹以为本书传达的主要观点有（部分观点并不新颖，早已为人熟知）：

1、每个人的身体里天然都有癌症基因，原癌基因和抑癌基因，这是生物学常识。也就是每个人都是潜在的癌症患者。

2、癌症的出现与否，对个人来说，是原癌基因和抑癌基因的不平衡的结果，当身体平衡被内外因素打破，癌症就可能降临。

3、癌症是一种慢性疾病，初期、中期、晚期。不存在“一蹴而就”的根治。

4、对于癌症而言，预防远胜于治疗。重在预防，治疗是最后的救命稻草。

5、癌症的治疗康复其核心在于：调动身心来建立一个抗癌生理机制。

三、本书的结构

本书分为10章，1-4章，是对癌症的认知。第6章是诱发癌症的外界因素。8-12章从抗癌食物、抗癌之心、驱除恐惧、运动等方面描述防治癌症的手段。

四、这本书于我

第一次真正认识到：生命很脆弱，健康很珍贵，我们能做的就是尽力去科学地照顾好它，身体是革命的本钱，不指向未来，而是在当下，是每一天、每一个行为的座右铭。每个人都应该重视自己的日常生活状态和生活方式，并付诸于实践，这比起相信医生，相信保健品，效率来的高得多，。

1、比如，运动，不再是一个运动有利于健康这么一个粗略且模糊的概念。适度合理的运动可以调动机体整体运行，从微观层面系统地维护、保养机体，发挥人类原始的自我调节本能，而这一点，是后天的药物等永远达不到的效果。

2、比如，饮食方式，食物种类，烹饪方式，有机食品，易受到农药污染的食物种类，水果种类，摄入量的合理，这本书详细罗列了健康饮食方式，尤其是抗癌应该有的饮食习惯，堪称针对癌症患者饮食搭配的先驱，也让我开始重视现代社会高糖、高盐的食物种类，对素食主义以及新素食主义产生了浓厚的兴趣。

3、再比如，心理压力方面的问题，通常我们只会笼统说压力大，但是这本书让我开始懂得细分心理压力，真正带给我们很大压力的是无助感，以及我们不愿意分享我们的无助感，不积极主动寻求出路，而是一味地忽略、否认、压制、自欺欺人甚至责怪自己。但事实是，我们要接受压力的日常性，并能和各种压力友好相处，接受，并正确对待，压力才不会压倒我们。

4、再比如，意志的重要性，虽然我们大部分人都是唯物主义者，但是意志的重要性往往比我们以为的强大的多，这在癌症治疗方面极其重要，其他方面同样很如此。

最后，本书对那些已经患癌症的人来说，无疑是一本可以放在床头每天阅读的存在，实操性很强，很可能将成为你的生活指南；而对于我们没有生病的人来说，极易引起思考，让我们思考自己所处的环境，自己的心态，自己的生活，甚至是自己的性格，让我们更能清醒地面对人生。