蘇小白 │ 69「跟李松蔚学心理咨询」- 10.让来访者选择更好的改变方向（20200717）

关键词：心理咨询，选择，利弊

10 | 权衡：让来访者选择更好的改变方向

来访者的目标不合理，要如何帮助他看到更好的改变方向。

什么是对他“更好的”改变方向呢？

就是来访者本人获得更多好处、付出更少代价的方向。

一个人做不出好的决定，就是在好处和代价上出了问题。这个问题包括三类：

第一，没有全面看到利弊。

第二，没有系统比较过利弊的轻重。

第三，受到情绪影响，在某些利弊上会有短期的、冲动性的判断。

针对三种不同的情况，给予不同方式的帮助：照镜子，放天平，做容器。

照镜子，如实地反映，客观呈现，不要用自己的评判。

放天平，我会请他列举不同选择的好处和代价。

做容器，帮助他平稳情绪，他才能考虑更好的决定。