居然开始跑步了

这几天被跑步的朋友圈刷了屏，都说自从跑步之后，自己的工作和生活状态，都有大幅度的改善，把跑步说成了万能药。

真的有那么神奇吗？这不一大早起来，换上了运动衣，脸都没有洗，就匆匆忙忙的出门跑步去，你还别说，早上的气温跟空气感觉就是有一种朝阳的活力。

带着疑问，也带着好奇，顺着马路边就开始跑起来，一开始速度还可以，身体也慢慢出汗，可还没有过了半个小时，明显就感觉有岔气的感觉，当时认为没吃饭的原因，可越跑越不舒服。

最后不得不慢下来，开始慢慢行走，好在走回家之后，岔气的感觉就消失，怎么会这样，难道自己的身体这么差？

于是开始上网开始查询跑步为什么会造成岔气，答案比较多的是，因为你运动之前没有热身，做一些简单的扩胸运动，在跑步的过程中，你的呼吸会变得快而深，如果没有提前的小活动，很容易造成小块肌肉的痉挛。

说白了还是自己运动量少，而且没有科学的运动方式，总想着跑步是个简单的动作，但没有学习过的人，很容易拉伤自己，所以当你决定要跑的时候，先看一看这方面的书籍，加入一些跑团，这样自己不仅可以锻炼，而且会坚持下去。

在跑步的过程中，我也不断的在思考，其实做事情专注的程度，和跑步一样，你跑的越久你的耐力越好，而且不容易分心。

但是现在都是快消品的时代，总感觉一直处在时代的后面，与其盲目的跟随，不如转向自己，沉浸在自己的思想世界里。

跑步时间长了，很多人以为那是在浪费时间，其实不然，你能跑步那么长时间，很能说明，一是你有足够的耐力，二是你足够的专注。

所以越是这样的人，自律的程度越高，因为他能在一件事上持续很长的时间，并且不会分心，这种慢反而是快。

而且跑步不是一年两年就能看到效果的，所以很多人只是为了跑跑，根本没有拿跑步当做一回事，认为这么简单的事，没有意义，就像寺庙里的和尚整天砍柴烧火念经，多么枯燥，但大道至简。

为了让你能够爱上跑步这个运动，跟大家分享一下跑步的好处。

在说这个好处之前，有一句谚语，可以很好的刺激你跑步的欲望。

在希腊的阿尔比卑斯的石壁上依然刻着：如果你想聪明，那就跑步吧；如果你想健康，那就跑步吧；如果你想长寿，那就跑步吧。

好处一：跑步会使你的心脏容积变大，心脑血管更有弹性，你也不想到老了，血管变得很脆弱，摔一跤就彻底完蛋了。

好处二可以减少你得感冒的几率，跑步会使你的免疫系统变强，那些不好的病毒和细胞，不容易进入到你的身体。

好处三可以使你心情保持愉悦，当你运动完之后，你会分泌大量的多巴胺和聚钾肾上腺素，你会感觉整个人特别的轻松。

以上是我知道一些好处，或许还有很多，我在这里就不一一列举，我想说的是，既然跑步有这么多的好处，那就让自己跑起来。

不要总是找各种理由，你能躺着刷视频，难道就不能站起来跑步，你能看完一集电视剧，难道就不能跑步。

都是自己懒，各种借口，当你真正认识到你的身体特别糟糕的时候，你会明白，当初的不运动，才导致自己现在的问题。

没有人天生就擅长跑步，也没有人生来就是傻子，只要你后天做出改变，无论你的年龄高低，这个世界都会温柔的对你。

其实很多时候，自己就是自己的一片天，哪有什么逆天而行，只不过更多的都是顺势而为。

所以，一起跑步吧！