刻意练习小技巧

《工作是最好的修行》原文摘抄：

就我自己而言，我对什么事实现了具有心理表征呢？哪件事我算是比别人厉害一点呢？可能就是讲书吧。我拿到一本书一看，就能很清楚地抓住这本书的脉络。事实上，我每周让自己讲一本书，就是在做刻意练习。如果我每次都要求自己讲得再好一点点，那就更厉害了，这就是在工作中不断训练自己刻意练习的能力。

感悟1：开始刻意练习时，试着将内容再细分，找到聚焦的一小块，再提高一小块，不断循环。

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如果你能训练自己，使自己成为某些方面高手，你就具备了与他人完全不同的心理表征。

怎样建立心理表征呢？

作者继续做了深入的研究。他找了很多在德国学小提琴的孩子，从中挑出三类人：优秀、优异和杰出。优秀拉得不错，优异就是比优秀好一些，而杰出就是大师了。他仔细调查了这些孩子所有的成长经历，最后发现他们都进行过刻意练习，没有刻意练习是不可能成为专业人士的。而这三种人的区别就在于，他们18岁之前练习小提琴的时间。优秀的人平均练习3420小时，优异的人平均5301小时，而杰出的人平均7401小时，仅仅这个平均数就相差了2000多个小时。

这说明刻意练习的时间和最终的结果，存在着必然的联系。

感悟2：花费的时间，付出的辛勤，每一天的努力和坚持，都会让我们比昨天更进一步。