2022-08-04李灵芝焦点网络班第34期坚持分享第120天

通过奇迹问句的使用，能够帮助当事人建构良好的目标。对于处于危机中的当事人来说，建构目标并不容易立即开展，而特别需要咨询师耐心的坚持与弹性的应用技巧。通过与当事人的共同合作，需要依照当事人参照架构来发展才能得以形成。良好的目标有以下几个特征:

1.  对当事人来说是重要的。因为每个人都会为自己认为重要的目标而努力咨询是努力去看到当事人所重视的。当事人会觉得被尊重，而提升起自尊感，也会更有动力去改变自己的生活。

2.  还有关系互动观点的。因为每一个当事人的期待，力量限制都有可能被身边的重要他人所影响。可以试着通过关系问句来询问当事人有改变时，总要他人将于看到什么不同。会发现什么么差异一重要他人对当事人的期待与关怀协助等，来丰富，扩大，修正与落实当事人的目标，具体方法。

3.具体情境化。因为当事人在被问题热，一夜一即热的折磨后，通常会夸大自己的问题，感觉问题无处不在。咨询师试图聚焦当事人最需要在什么时间，地点，情景下有什么不同的改变一，缩小当事人的情绪，并增加目标形成的可能性。

4.  描述所欲出现之行为的。让当事人描绘出最想要的是什么，将会是当事人觉得最容易开始行动，并觉得有正向的力量感。

5.  开始一小步的行动。

6.在角色内确定能做的。对于一些希望他人改变了当事人来说，这是不能够所控制的，因而咨询师可以引导当事人思考如果对方做了什么，当事人会有什么不同，或者当对方不同时，当事人又会如何来回应，在这种相互循环的互动影响下，刺激当事人思索自身能否先有所努力的方向。

7.可测量具体行为的以及符合现实的。