赵玉芳，焦点解决网络初级九期，辽宁，2019/5/1坚持分享431天

读书感悟

自己总是在事情做到一半时就容易放弃。今天闲来翻了自控力一书，看到了对于自己行为的一些解释。书中锻炼导致多吃的例子，自己也经历过。相信大部分人也听说过越减肥越胖的话。书中的几个观点摘录下来。

1、不要把支持目标实现的行为误认为是目标本身，不是说你做了一件和你目标一致的事情，你就不会再面临危险了，注意关一下你是否因为认为某些积极的行为值得称赞，就忘记了自己实际的目标是什么？

2、记住我们为什么会拒绝诱惑，这是个很有效的办法，因为当你面对自我放纵的诱惑时，记住这件事会改变我们的感觉，为的奖励看起来更像对目标的威胁，诱惑的感觉并不好。记住，理由还有助于你发现并抓住机遇，以便完成目标。