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杨冰周检视

杨冰周检视（1一7）

本周成果：1.减肥，每天有跑步5000

步，体重没有减

2.瑜伽本周练3节课，360分钟！

3.学习制做ppt，已做好规划！

本周易效能践行：

1.早起打卡，6天是7点之前，1天7点多

2.晨间日记每天都坚持写

3.运动6天早跑，1天夜跑，5000步，

4.吃青娃，每天有3只以上

5.班会没有参加

6.组会两次都参加的

7.100讲每天️听！

8.制做手写季度计划项目，常规天天做的，重要紧急，重要不紧急，事业，家庭，健康，个人成长

做的好的：1.养成好习惯，每天把这些都排序了

2.没有那么焦虑，活在当下的能力增强

3.生活，工作开始有了一点平衡，尤其是关于健康的！

4.有项目管理，以前是只想想，现在开始第一步！

须提升的

1.关于减肥，运动不等于减肥，而且没有制定完整的减肥计划，相关联的饮食，运动量，睡眠！

2.听100讲时不专注，听了一遍又一遍，容易走神！问自已为什么要听！收获是什么？写一写收获！

3.吃青蛙时，专注力加强，容易带走，效率低，走第一歩了！如何提升高能

4.实践老师的工具还没开始执行

下一步行动计划：

1.上一周做的好的坚持

2.设定减肥小目标本周2公斤，设定减肥相关联的数据

3.要事上吃青蛙，设定时间，结束时不断总结自己，进歩一点

4.听100讲时，做一些记录，写一下读后感！

5.本周报学习电脑基础班

嘉许自己进行了第一步，不断修正，践行的过程！

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