《萨提亚课程培训感悟》

今天，晒着太阳，喝着茶，慢慢回顾第三天的培训课程。第三天，太原市心理咨询师协会邀请杨海虹老师带来关于萨提亚心理咨询技术的体验课程。杨老师很安静很平和很女人。

1、冥想。杨老师邀请大家先冥想，通过冥想与身体进行对话，提醒我们未来要对自己的身体多加关注。

2、找到一个搭档，向别人介绍自己。在刘明伟老师的身上，有哥哥的影子，所以走向刘老师，向老师介绍了自己的姓名、爱好、以及上课的理由，之后刘老师又向我介绍了他自己。重点来了，之后，四个人成为一组，请刘老师向别人介绍我，我向别人介绍刘老师，在这样的体验中，会发现别人介绍的自己和自己介绍的自己有距离，这种距离的产生是因为信息经过对方的大脑进行了加工和想象，也就是说，在很短的时间内复述别人很简单的介绍，都会有一些不同，如果一些事情经过很长的时间，自己又没亲身经历过，我们又能获得多少真实而准确的信息呢？思考。。。。。。

应用：在进行心理咨询时，如果问孩子：“你妈妈对你好吗？”孩子回答：“挺好的。”这个时侯，一定要带着好奇继续问：“具体体现在哪些地方呢？”为什么要继续发问呢，因为对孩子来说的这个“好”，未必是我们所理解的“好”。

3、认识我是你的荣幸。接下来的体验，是在场里向三个朋友说出一句话：认识我是你的荣幸，我的身上有三个优点，分别是......。在进行这个体验时，不知不觉，这句话就变成了我的身上有很多优点，其中的三个优点是......。这个体验很有趣，首先是第一句话，认识我是你的荣幸，平时这句话估计从来都不会说，但是这句话非常关键，正因为有了这一句话，才确认了自己的价值。因为有价值感，所以才会向别人大胆的说出自己的优点。

应用：前两天，孩子有一些困惑，与我聊天，觉得不如自己的两个好朋友，觉得不如别人优秀，并和我举了一些事例。说实话，当时自己也有些困惑，觉得不知道该如何引领孩子，后来进行了一下反思，原来在我的心中也有“孩子不如她们优秀”的想法，所以当孩子问我她哪里比其她人优秀的时侯，我很难答上来。今天通过这个体验，我有了一份觉察，孩子对友谊的忠诚，能够顾及别人的感受，调整谈话氛围等，都是她的优点，优秀不仅仅是成绩，还有很多很多。因为成为孩子的朋友是别人的荣幸！

4、闭着眼睛找搭档。所有人闭上眼睛，伸开双手前行，当抓到对方的手时，去抚摸去感受，愿不愿意和她成为搭档，如果双方愿意，就用力握一下手。当我闭着眼睛走向场内时，就被一双强而有力的手抓住，我还在感受这双手的时侯，就被她拉到了旁边。睁开眼睛一看，原来是一位老师，说实话，刚开始培训的时侯，对这位老师心里是有一些排斥的，但是学习就是要打开舒适区，不断的突破自己。当这位老师在体验结束后也一直拉着我的时侯，突然间有一种感觉，我们以为别人不好相处，真的是别人不好相处吗？在我们搭档的过程中，我看到了她的脆弱和渴望，在我们拉着手的时侯，心里反而很亲近。

5、情景体验——你拥有一个怎样的家庭。早上家长着急上班，但是孩子打翻了牛奶，家长如何应对这种情况？邀请了三位同学进行表演，一位同学指责孩子，一位同学默默地收拾地面，另一位同学关照孩子的情绪。说实话，学习了这么多年，知道当孩子遇到这种情况时，心里面是恐惧的，我们应该先关注孩子的感受，再关注事情，但是在压力情况下，自己依然无法做到，提醒自己需要继续修炼啊。

应用：孩子高一，距离高考还有两年半的时间，换言之，在我身边和我日夜相伴的日子只有两年半，在这段时间里，我要给孩子补充的心理营养是：无论何时何地，你最重要。让她能够感受到家庭强有力的支持，感受到足足的安全感和价值感。

另外，通过学习和培训照顾好自己，当自己情绪稳定的时侯，家里就会艳阳高照。

6、萨提亚心理干预的三大系统：原生家庭（家谱图）；人际互动（沟通姿态）；个人系统（内在冰山）。由于时间关系，杨老师主要讲了前两项：沟通姿态和家谱图。沟通姿态的类型有四种：指责型、讨好型、超理智型和打岔型。从沟通的三要素（我、他和情景）来看，指责型的人一般不在乎他人的感受；讨好型的人一般不太考虑自己，容易忽略自己；超理智型的人一般爱从客观出发，不太考虑自己和他人；打岔型的人一般容易忽略自己、他人和情景，顾左右而言他。

7、画家谱图。画出原生家庭中父辈与子女辈关系的图谱。整体遵循的原则是“事实上的现在，观点中的过去。”具体的画法是：男性用方形框表示，女性用圆形框表示；关系亲密的用细实线、关系僵化的用虚线、关系纠缠不清的用粗实线；每个成员的旁边要写上姓名、性别、出生年月、政治面貌、宗教信仰、职业、教育程度、爱好、兴趣、以及我认为的三个优秀和缺点。在画完之后，感受画家谱图时的感受，并感受家庭中每个人的位置以及感受，通过不断的画，不断的感受，可能会有新的发现。

一天的课程，在理论学习以及互动体验中结束，感谢协会的李老师、明伟老师以及刘伟老师的组织，感谢授课的杨海虹老师，感谢所有的同学，我们互相支持，互相陪伴，成就了一个不断学习不断收获的能量场。