2019-12-03

Day3你的情绪信号灯功能正常吗？

  昨天让大家依据情绪的常用词汇表进行了情绪和诱发情绪的情境梳理，在完成行动任务的过程中有什么新的体验呢？是不是发现原来区分感受和想法并不容易。有些人看不见自己的情绪，有些人搞不清楚自己的情绪，还有些人控制不住自己的情绪。

      如果我们的内心世界是一个车水马龙的十字路口，那么情绪就是那组信号灯，信号灯的功能正常，内心世界就和谐有序，而如果信号灯失灵，我们的内心世界可能因为被堵死而崩溃瘫痪。

    在昨天的情绪词汇表当中，如果在过去的一段时间里，你有多种类别的情绪交叉上演，说明你的心理功能很正常，但是如果你被某种单一的情绪掌控，你的情绪信号灯就已经失灵了，让一种情绪出现在你的身上是健康的，但是让一种情绪控制你则是不健康的。

      人类的情绪大致分为4~8类，最为广泛认同的情绪里有恐惧，生气，伤心，厌恶和高兴，在人类语言中表达情绪的词会有数百个，因为基本情绪经过调和就会发展为复杂情绪，比如惊喜是苦乐的参半。

    要识别基本情绪很简单，词汇表里每个类别的情绪都是由基本情绪演变而来的。

高兴的作用是奖赏和强化，悲伤的功能是社会连接，在人与人的连接中会使内心恢复一定的秩序。

顺着情绪信号灯一起来探秘情绪与行为的秘密吧。