【21天自律养成记】

【今日作业】

1.你对自己现在的身材满意吗？想通过什么方式改善自我身材呢？

不怎么满意，我希望我又高又瘦，不是很瘦就好。我腿粗，肚子胖，我本想通过跑步瘦下来，但是室友说想让腿肚子瘦下来就要先不运动，让肌肉变成肥肉才能轻松减肥，可是我觉得不运动是不可能的，天天六楼爬上爬下就会练出肌肉。然后我就觉得少吃点，尽量不吃油腻的，炸的，烤的东西。至于身高嘛，我就觉得我是没辙了。

2.你热爱运动吗？觉得运动会给我们的生命带来什么呢？

我其实挺喜欢运动的，很多时候心情不好，烦躁的时候，剧烈运动能让我减压，放松心情，还能减肥，还能让身体更健康。

3.列出今天的时间管理图，计算自己的有效（注意：是有效时间，必须是投入专注的状态。如果你去上课，但身心不在一个地方，不属于有效学习）学习时间

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