道冲，而用之或不盈。渊兮，似万物之宗。挫其锐、解其纷、和其光、同其尘。湛兮，似或存，吾不知谁之子，象帝之先。
｛译文｝
大“道”空虚开形，但它的作用又是无穷无尽。深远啊！它好象万物的祖宗。
消磨它的锋锐，消除它的纷扰，调和它的光辉，混同于尘垢。
隐没不见啊，又好象实际存在。我不知道它是谁的后代，似乎是天帝的祖先。
其中一句锉其锐、解其纷、和其光、同其尘。锐，意为尖锐，猛锐的事物，这样的事物唯道可挫。
从老子以后，真正得道家精髓的有二人：一是庄子，善长体道；一是张良，善长用道。东方朔也是有道之士，但流于方伎小术了。纷，意为纷纷扰扰，是非争斗。大家各自从自己利益出发，都有自己的观点，互不相让，无法解决，只有道可以解之。比如民国初，西藏一些上层统治者想独立，一时与国民党军剑拔弩张！虚云长老不辞辛苦，远赴西藏见东巴法王，以普济众生，慈悲之道劝说法王勿让生灵涂炭。东巴法王深感责无旁贷，于是游说活佛，化解了一场大战。和，意为融合，和合。和其光，意为与其它的光相融合而不显自己的突出。同其尘，意为与尘迹混同。比如待人处世之道，要圆融，消去棱角，随圆就方，变化无穷，而不可孤芳自赏，锋芒毕露，与众不同。但同流而不合污，道心明彻，以不变应万变。济公为禅宗一代祖师，但故意一幅邋遢相，混迹于乞丐之中，不显山露水，这是他的逍遥处世，韬光自隐之道，否则他就无法随缘度众生了。
所以无论在哪里，都不能太锋芒毕露，否则会给自己带来麻烦的～正向前文讲的～和，意为融合，和合。和其光，意为与其它的光相融合而不显自己的突出。
7.0的三个目标总结
1.周跑30公里
2.每天发现儿子的一个优点
3.每周服务3～5个家庭
4.小组共同目标早睡、道德经诵读、九段学习～
一～周跑30公里～
这个目标的设定对于我来说有挑战，因为之前没有跑10公里，之前每次都是5公里，跑的频次多，定了30公里的目标，自己就要加大每次的跑量，只有每次10公里以上，我才能完成目标。
这样倒逼自己，是自己的体能提高了，核心力量也加强了，也慢慢的学会了俯卧撑，由原来一个俯卧撑都起不来、现在可以一次做10个俯卧撑了～感觉到了核心的控制力～
跑步也变得更轻松了，因为特殊的训练，身体协调能力更强了～
最最重要的是～谁见了我都说我，都说我瘦了，还说我瘦了许多许多，实际上我只瘦了6-～7斤，看起来，大家都以为我瘦了很多～
持续运动还让人看起来有活力，比同龄人年轻，我带着我的儿子，大姐都感觉很惊讶！
总结不足～有5周没有完成目标，原因是忙于其他事情，没有刻意安排时间跑步，因为我每次跑步时间都要将近1.5小时以上，所以如果没有刻意安排时间，就没有办法运动～
自己设定了目标就要想办法完成，在7.0期间我曾经有过好几次要更改目标，想想～还是算了吧，有些事情咬咬牙就扛过来了～
当7.0结束的时刻，我幸亏没有改目标，感谢自己坚持了下来～
二、每天发现儿子的一个突破点
这是我近两年的主要事情，就是关注儿子的成长，正因为每天都这样的可以关注，并提醒自己耐心观察和思考，才让儿子的青春期可以顺利的度过～
因为我每天都在想办法怎么样才能帮助儿子，所以每当思想发生冲突的时候，我会先静下来，认真想：为什么会这样～什么原因导致儿子有情绪～他担心的是什么～他在为什么焦虑等等～
当然也有控制不好的时候，那就是在能力的时候，或者是生理期～偶尔会有情绪～但是我会提前觉知到自己情绪的由来～发现后及时调整～
三、每周服务3～5个家庭
这是我三季度的目标，因为我的工作节奏就是，三季度收尾全年目标，储备下一年的工作量～这样做起来比较有节奏感～绩效高、还不觉得累～
所以我严格完成自己的工作目标，每周服务3～5个家庭只是一个基础目标～
四、小组早睡打卡、运动、道德经诵读
1.关于早睡打卡，是大家商量好的的目标～其实想法非常棒，通过他律到自律，大家都是这样想的～
实际操作过程中，大家没有按照打卡时间睡觉，打卡变成了任务了！
关于这个问题，我个人而言，在早睡打卡的同时，也是对自己的一个提醒，提醒自己要早睡，虽然有时候可能在影院，没有办法早睡，但是大多时候还是起到提醒的作用～
由于陪儿子学习，我每天11点前睡觉、对我来说是很幸福的事情～
所以自己还是要尽量调整自己，可以早睡！
2.运动打卡～有5周没有完成运动目标
3.《道德经》的诵读，要好好感谢我的死党元芳，因为元芳设定的小程序，让我们每个人都可以打卡诵读～真的感觉我们很幸福！
虽然没有达到背诵，但是我还是很认真的熟读，译文和悟道心得，都是认真朗读的，在诵读期间，老子的大智慧，还是会在我的工作、学习、和家庭关系上有一定的影响！
所以8.0要好好学习，悟道更多的老子的智慧！
4.九段学习～这次学习我还是原来的段位～但是在六时省上，还是多次学习，并在每天践行～
5、死党连接：这是我做的最不好的地方，接下来好好向大家学习～