夏天到了 ,快停止这些“高嘌呤”行为吧!

夏天来了,要说最嗨的事情就是,夜幕拉开,华灯初上。约上三五好友,撸着串喝着冰镇啤酒,谈天说地了。但这些对于高尿酸患者,尤其是曾经痛风急性发作的人来说,简直是拉仇恨的存在。今天我们就和大家聊一聊,对于痛风患者,要“限制”的一些行为!

    痛风,身体的一次严正警告!

高尿酸血症,这个疾病或许你会陌生,但你一定听过痛风。高尿酸血症其实和糖尿病一样是代谢性疾病,是身体嘌呤代谢异常,使得体内血尿酸水平升高所致,也是一种棘手的慢性病。数据显示,它已成为紧跟“三高”之后的“第四高”,且年轻化趋势很重。据统计,目前我国已有1.7亿高尿酸血症患者,其中痛风患者超过8000万人。


身体代谢出现了问题,我们很多时候并不能第一时间发觉,但是“千里之堤毁于蚁穴”,等到身体有了症状,往往意味着疾病已经到了相对危重程度。就拿高尿酸血症来说,我们身体每天都会生成约600毫克的尿酸,同时也会通过肾脏排泄掉600毫克,这些尿酸就是人体内嘌呤核苷酸分解的代谢终产物,简单理解就是人体的“垃圾”。如果不能及时排除,它们就会和血糖一样随着血液游走到身体各组织器官。

比如,最为典型的就是,大量的尿酸结晶沉积在关节腔内,诱发急性痛风性关节炎。痛风发作,犹如撕裂刀割,痛不欲生,甚至连走路都是困难的。因此,可以说,痛风就是高尿酸血症对人体发来的一次严正警告!


但并不是所有的高尿酸血症都会有痛风性关节炎这样的并发症出现,那些“幸免”的患者也不能因此抱有侥幸心理。因为,除了会诱发痛风,体内尿酸的升高还会导致急、慢性尿酸性肾病和尿石症。也会导致全身多器官、组织的损害,如损伤胰岛细胞,降低身体对胰岛素的敏感性,导致2型糖尿病发病风险升高。还会刺激、损伤血管壁,增加动脉粥样硬化斑块的危险!


夏天到了,快停止这些“高嘌呤”行为:

烧烤:不论是烤肉还是烤蔬菜,都是“高嘌呤”行为。本来一些蔬菜是低嘌呤的食物,但是经过烤制,往往会使其嘌呤陡增,你一定会有疑问这些“嘌呤”是怎么无中生有的,秘密就藏在烧烤过程中锁添加的调味品里,如海鲜酱油里的嘌呤含量58毫克,普通酱油里也有28毫克每白毫克。

    

啤酒:本身来说,啤酒里是不含嘌呤的,但是作为酒精饮品,酒精进入体内需要进行代谢的,啤酒会直接加剧体内嘌呤的合成,另外,酒精代谢产生乳酸,而影响正常的尿酸排泄,也是一大原因。


甜饮料:既然不能喝啤酒,那冷饮总该安全了吧,对不起,对于痛风患者,甜饮料也该限制!普通的甜饮料里含有大部分的糖,对体重控制很没好处,大量临床资料证实了痛风与肥胖的密切关系。有人说喝果汁是安全的,还有营养,遗憾的是也不行,果汁里含有的是果糖,果糖的体内分解更会直接产生尿酸,等于直接增加内源性尿酸的来源。同时果糖会减少肾尿酸的排泄,还是老实喝白开水吧。


运动:你没有看错就是,一直是正面形象出镜的运动。不过要注意的是,类似于慢跑、游泳等有氧运动确实有益于痛风患者的康复,对减肥已经体重控制还有帮助,但是剧烈的无氧运动就是痛风患者的禁忌了:因为肌肉在缺氧状态下剧烈的运动后,会分解其中的三磷酸腺苷,想血液释放大量的肌酐和次黄嘌呤,使尿酸水平升高。也就是说,在夏日,运动流汗很爽,但对于痛风患者来说,还是不要轻易尝试无氧的剧烈运动吧。


沉香茶疗降尿酸原理:沉香茶内的主要医药成份为芒果甙,由芒果甙+沉香的其他元素,激发大脑转达信息至身体细胞感应部分,进行修补损坏的细胞。体内损坏了的细胞被修补后,包括肝脏和肾恢复活跃,加强分解和排毒功能,多喝茶水,会更加帮助排毒;将血液中的尿酸物质和沉淀在骨格关节里的矿物质分解,将其跟随尿液排出体外,进行降低体内尿酸和缓解关节疼痛。


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