2022-07-14

养护肾脏做好3件事

1、补黑色食物

黑色食物不是指绝对的黑色食物，也泛指深颜色的食物，如紫色、褐色等，有滋养肝肾、健脾和胃、活血明目等功能。

2、补茶水

饮茶，是养肾最简单的方式之一。经常喝茶水，可冲淡尿液，促进肾脏排毒，减少肾脏负担，保护肾脏。花楸黑葚茶，泡水喝，可益肾精，抗衰老，促排毒，保护肾脏健康。

用黑果花楸、黑果枸杞、黑葚、洛神花，搭配在一起，泡水喝，可益肾、益精、黑发明目、利尿排结石。

3、按揉脚部

经常按压脚心处的涌泉穴，是直通肾经的，此穴是浊气下降的地方，经常按可益精补肾，强身健体。