【读书笔记】64.控制情绪，掌握命运

快乐能让我们成为情绪的主人

通常，我们在生活中漂流，常常被情势所困，任暴风雨摆布，让外在的事情任意支配自己的感觉与反应：就像驯服的奴隶一般！

当事情或环境发出信号：生气、不舒服、沮丧烦恼时，就迅速的听从命令。忘了自己还有舵和帆。

那就是无论环境和情势如何，我们都可以选择快乐。

养成快乐的习惯，就可以成为情绪的主人而不会成为奴隶，快乐的习惯可使一个人不受外在情况的支配。

心情越好，就越能感受到自我的价值，越成熟，就越乐于付出。

培养每天享受一点快乐的习惯，看似无助于提高自我认识，每一天的享受只能极小地增添一份美好的自我情感。

但是，这些支离破碎的感觉一天天的增加，很快就能垒起自信的高山。没有什么能比快乐更具振作自我认识的力量，它是健康情绪的心理维他命。

学会做自己情绪的主人

只有能驾驭自己的情绪，未来的人生才会是一片美好的前程。

心头火烧毁的往往是自己的心，所以要制怒。心静自然凉啊！

尽力抹掉头脑里一切令人讨厌的、不健康的情绪。每天清晨醒来，都应该是一个全新的开始。让我们从思想长廊里抹去一切混乱的印象，却而代之的是和谐、使人振奋、清心怡神的东西。

不要使自己纠缠于每一件令人不快的事，不要继续纠缠于过去所犯的错误和令人不快的往昔。和谐才是永恒的真理。混乱并非真实，必须进行调整、改造。

当觉得不快情绪涌上心头时，不妨将注意力转移到那些与这种情绪完全相反的方面上，并树立快乐、自信、感激和善待人的理念。正如：打开窗帘射进阳光以后黑暗就消失了一般！

控制情绪的窍门

弱者任思绪控制行为，强者让行为控制思绪。

沮丧时，我引吭高歌。

悲伤时，我开怀大笑。

病痛时，我加倍工作。

恐惧时，我勇往直前。

自卑时，我换上新装。

不安时，我提高嗓音。

穷困潦倒时，我展望未来的财富。

力不从心时，我回想过去的成功。

自轻自贱时，我想想自己的目标。

总之，要学会控制自己的情绪。

自高自大时，我要追寻失败的记忆。

纵情享受时，我要记起挨饿的日子。

洋洋得意时，不要忘了那忍辱的时刻。

自以为是时，看看自己是否能让风止步。

腰缠万贯时，想想那些食不果腹的人。

骄傲自满时，要想到自己脆弱的时候。

不可一世时，要抬起头来仰望群星。

体察别人的情绪变化，宽容怒气冲冲的人，因为他尚未懂得控制自己的情绪。

不再凭一面之交来判断一个人，也不再因一时的怨恨与人绝交。

对于自己千变万化的个性，不再听之任之。只有积极主动的控制情绪，才能掌握自己的命运。