菲比仙人掌
菲比仙人掌

瑜伽15分钟

文/菲比仙人掌

要么瑜伽，要么读书 。这是一个瑜伽老板的格言。

距离上次瑜伽6个月了，今天身体太冷，又重新开始瑜伽。感受到瑜伽15分钟后全身都暖和了起来。

之前脑袋里有结论，担心一个人做瑜伽做不好。自己本身是有报过教培班的，就是专门训练教学员的课程，那些负面结论其实反而阻碍自己变美的步伐。

着觉知去做瑜伽的时候，感受到一些部位的身体的一个拉伸感。之后又让自己睡了五分钟，感觉。

感觉太好了，下次的话可以练30分钟。这样的练习应该更加固定下来。

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