跑渣汤姆
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723配速五公里_2021年12月25日跑步日记

跑步时间：2021年12月25日16:00

跑步地点：马路上

当时气温：零下二度左右

污染指数：27（优）

跑步距离：5.26公里

跑步时长：38分52秒

平均配速：7分23秒

平均心率：162次/分钟（数据错误）

平均步频：186步/分钟

平均步幅：72厘米

跑完后手测即时心率25*6=150次/分钟

六十秒后手测恢复心率19*6=114次/分钟


今天早上的气温零下六度，跑了五公里，手冻的不行。下午又去跑了五公里，好在温度升高了一点。

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