镜子练习第16天——疗愈你的关系,我住在爱的圆圈中

今天你要学习放开旧爱,疗愈破裂的关系,然后开始寻找新的爱。

肯定句:我的存在中心深处,有一座源源不绝的爱之井。我就是爱。

练习:

️.回到你第二天做的子练习

️.站在镜子前

️.深深凝视你的双眼,说出这个肯定句~我爱你,我真的爱你

️.这次把你的名字放进去,深深凝视你的双眼,说:

我爱你,笠德,我真的爱你!我很棒,我很帅,我很美!我很容易让人爱上我!我愿意学着喜欢你,我正在学习爱你!

️.如果你在关系里遭遇困难,请凝视自己的双眼,深呼吸,然后说:

我愿意放开我对那些无法滋养、支持我的关系的需求。

对着镜子重复️次,每次说的时候,都赋予它更多意义。此外,请边说边想着你遭遇问题的那些关系。

记录练习:

️.在日记里写下你小时候如何体验到爱。你有没有看见父母表达爱与情感?你在长大过程中是否经常被拥抱?在你家里,爱是否被隐藏在争吵、哭泣或沉默的背后?

️.写下十个爱的肯定句,并在镜子前面练习说。

✔️我值得拥有爱

✔️我愿意付出爱!

✔️我就是爱

✔️爱会在恰当的时间空间找到我

✔️我爱我的双眼清澈明亮,炯炯有神

✔️我爱我的声音充满磁性,且浑厚有力!

✔️我爱我的皮肤红润有光泽!

✔️我爱我拥有最美丽的笑容

✔️我爱我本自具足

✔️我爱我智慧

️.写下十件你爱做的事,挑选其中五件,今天就去做

✔️我喜欢看书(完成)

✔️我喜欢锻炼身体,练习龙道功(完成)

✔️我喜欢看书后写分享(完成)

✔️我喜欢泡茶喝(完成)

✔️我喜欢晚上出去散步(未完成)

️.花几个小时宠爱自己,买花送给自己、请自己吃一顿健康的大餐、让自己知道你有多特别。

✔️未完成

️.这周的每一天都重复做步骤三!

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