记得有一天傍晚，我忙着赶一篇稿子，就叫老公帮我把肉切好，再干他的事情，我有空了就开始煮菜。
结果等我忙完稿子，他还在厨房里切那块并不算多的猪肉。＂怎么要切这么久啊？＂我忍不住问。
＂这菜刀久不切肉，钝得很。”老公一脸无辜的样子。
我忍不住笑起来：＂你不会先磨刀再切肉吗？唉，也怪不了你，在我们家，一向是我把刀磨好的。这段时间吃鸡鸭比较多，用的都是剁骨刀，那把切肉刀许久不用了。”
中国有句古语”磨刀不误砍柴工＂，工具不顺手，费再大的力气，也砍不了多少柴。
今天，我继续阅读书籍《高效能人士的七个习惯》中的第七个习惯一一不断更新。在美国，这本书的影响力仅次于《圣经》。它的作者是史蒂芬·柯维，是美国著名管理学大师，他曾入选美《时代周刊》“影响美国历史进程的25位人物之一”。这本书将帮助我们养成七个重要习惯，从而成为一个成熟的、独立的、能为自己负责、拥有良好人际关系的人。
我们都知道，电脑和手机要不断的更新系统，才能修复系统中的bug，使它运行更顺畅。
同样的道理，一个人想要在这个发展迅猛的社会里更好地生存和生活，也需要不断地更新迭代。
今年春晚的节目主持人，多了一个年轻靓丽的新面孔，她就是龙洋，她是春晚历史上年纪最小的女主持。在登上春晚舞台之前，龙洋就已经是中国诗词大会第五季的主持人，表现得相当出彩。
有人评价说，龙洋上春晚，靠的是年轻漂亮，但我要说，中国之大，年轻漂亮的美女多如牛毛，龙洋不仅是凭她的容貌，更是凭着她的真才实学登上春晚的。
龙洋非常好学，不断地更新所学知识，年纪轻轻就从地方台做到央视春晚，没有一点功底，没有长期刻苦学习的良好习惯做支撑，那是绝对不可能站得住脚的。
习惯七的＂不断更新＂，就是个人产能，它保护并优化你所拥有的最重要的资产一一你自己。它从四个方面更新你的天性：身体、精神、智力和社会/情感。
所谓不断更新，意味着要兼顾这四个方面，要以睿智而均衡的方式，经常并持续运用我们天性中的这四个方面。
1.身体层面
身体层面指有效呵护我们的身体，健康饮食、充足休息以及定期锻炼。
健康饮食，就是三餐要有规律，多吃水果、蔬菜和蛋白质，保证营养均衡。
充足休息，是指不熬夜，做到早睡早起。
锻炼身体，不一定要有专门的器材，或者到专门的体育场馆。有时，在家里就可以进行体育锻炼。我们可以从耐力、韧性、力量等方面进行锻炼。
常见的锻炼方式有快走、跑步、骑车、游泳、慢跑、俯卧撑、引体向上、体操等。我就最爱到小山村去爬爬山、散散步来锻炼身体。
2.精神层面
精神层面的更新，是为你指引人生方向，与”以终为始“的习惯密切相关。它指的是人的本质、核心和对价值体系的坚持，是生活中非常私人而又至关重要的领域。它能够调动人体内具有激励和鼓舞作用的资源，把你同所有人类的永恒真理紧紧联系在一起。
精神层面的更新，有多种做法。
①可以通过欣赏优秀的文学和音乐作品来实现精神层面的更新。比如：当你意志消沉的时候，可以看一些名人传记，通过他们的故事激励自己，遇到困难是正常的，但别忘了继续前行。
②通过与自然的交流达到更新的目的。当我们沮丧或消沉的时候，一次旅行就能帮我们恢复能量。比如，我心里感到很压抑的时候，爬上小区对面的小山顶，吹着山风，欣赏山上的绿树红花，就会让我心旷神怡，烦恼顿消。
③通过坐禅、祷告或联想，也能实现精神层面的更新。
一位远东的禅师在任何压力下都能处变不惊。有人问他：＂你是怎样保持这种平静安祥的？＂他说：＂因为我从未离开过我坐禅的地方。＂他早起坐禅，在一天的其余时间里，内心深处始终保持着坐禅的安祥心境。
作者建议我们要整理出个人的使命宣言，并且反思、修正、坚持它，就能给予我们精神力量。
3.智力层面
我们大多数人的智力发育和学习习惯都源自正规教育。但是，一旦脱离了学校的训导，许多人的头脑就会退化：不再认真读书，不再探索身外的新世界，不再用心思考，也不再写作。而把大把的时间花在了看电视、刷手机上面。
作者认为智力层面的更新主要靠教育。通过教育，不断学习知识，磨砺心智，开阔视野。
离开学校之后，怎样继续学习、磨砺心智和开阔视野呢？
离开学校之后，最好的自我教育的方法就是阅读。我们可以养成定期阅读优秀文学作品的习惯，来拓展自己的思维。如果在阅读中，我们能够实践习惯五（知彼解己），真正理解作者的写作初衷，就能更好、更灵活地运用自己的所学。
磨砺心智最有效的方式是写作，通过不断记录自己的想法、经历、见解和学习心得，我们的思路就会更加明晰、准确和连贯。
组织和规划也是磨砺心智的方式。它让我们以终为始，运用大脑的想象力和逻辑力构建未来，事先预见到结果和过程。即便无法预见到具体步骤，至少也能预见到主要途径。
作者建议，在身体、精神和智力三个层面的＂磨刀＂，至少每天坚持一小时，身体力行，坚持不懈。
4.社会/情感层面
身体、精神和智力层面和习惯一、二、三（积极主动、以终为始、要事第一）密切相关，围绕着个人愿景、自我领导和自我管理的原则，它有助于一个人变得独立与成熟。而社会/情感层面的重点则与习惯四、五、六（双赢思维、知彼解己、统合综效）相关，围绕着人际领导、移情交流和创造性合作的原则，有有助于一个人与他人形成互赖关系。
生活中，社会层面和情感层面之所以紧密相连，是因为我们的情感生活首先源自并体现于与他人的关系，但并不限于此。
和身体、精神和智力层面不同的是，社会/情感层面不需要花费大量时间，在日常交往中就可以完成，比如：和朋友交往时的相互帮助，工作中的协商解决等，我们可以通过练习与运用习惯四、五、六（双赢思维、知彼解己、统合综效）的技巧来实现。
以上四个层面都属于第二象限事情，虽然重要，但是因为不够紧迫，很容易被忽视。
但实际上，我们必须把一定的精力和时间放在这些事情上，因为它很重要，直接影响到我们的长远发展。
不仅如此，我们还要让这四个层面的更新达到平衡。四个层面是息息相关的，身体健康有助于心智发展，精神提升有益于人际关系的圆满。
自我更新和完善是一种原则，也是一个过程，一个在成长和转变之间螺旋式上升的过程，一个不断完善自我的过程。这个过程，我们做得越深入，提升的效果就越好。
总之，我们要不断更新自己，同时注意平衡生活的四个方面：健康、精神、心智和情感实现平衡。四个方面达到平衡的人生，会让我们更有幸福感。