单边乔
单边乔

2018-07-08

日期：2018年7月8日

学员名称：乔缨惠

体式名称：

1.仰卧手抓脚伸展式

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问题：大腿后侧太紧，髋部没有贴实垫面

2.仰卧腿扭转式

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肩膀没落地，两个膝盖没有对齐



3.仰卧上伸腿式（仰卧369控腿式）

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腹部力量差双腿控制不好


4.仰卧桥式

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小腿没有完全垂直对面膝窝可以多展开一些。

5.仰卧鱼式

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手肘可以向内多夹一点儿，小臂手掌多发点儿力。

总结：四周的体式学习让我现在很清楚每个体式的注意点儿，也很清楚自己该去加强练习的部位。把自己当做是自己的第一个学生，如果自己都练不对那就不能去误导别人。所以…好好练。时间很快，很快就要结束了，一下心情又美丽了！

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