早练晨读190831：不熬夜，才是你顶级的自律！

图片发自App

图片发自App

图片发自App

晨读分享：

饮食有节，起居有常，看似平凡小事，能够天天执行却是很不容易。简单的事情重复做，重复的事情用心做，就很了不起。

顶级的自律，就是日积月累，细水长流，在每一个平常的日子里善待自己。无论你有多忙，保持健康都是最长远的课题。

最卓越的努力，不是透支能量、消耗身体，而是保存实力、厚积薄发。最顶级的自律，不是消耗自己，而是滋养自己。不熬夜，就是你顶级的自律。

图片发自App

今早看完人民日报的文章——《不熬夜，才是你顶级的自律》，深有感触也深感惭愧。

完全赞同文中的观点！其实自己也早就意识到这个问题，并为之制订了作息计划。只可惜最近的晚睡时间越来越晚……

最开始我给自己制定的作息计划只有六个小时的睡眠时间，中间还会醒来两三次看两个孩子，锻炼运动的时间也越来越少。这大半年过去，我也隐隐感受到自己体质比以前略有下降。

看完此文，下定决心，要重新调整下作息时间。给自己多一点睡眠和运动的时间，有个健康清爽的身体，记忆力也会好一些，对记忆学习应该也会有着事半功倍的作用。